Una situazione d'emergenza può verificarsi ovunque e in qualsiasi momento, spesso inaspettatamente.

Secondo le statistiche dell'Ufficio federale degli infortuni (2015), quasi ogni 4º infortunio sportivo, ma anche quasi ogni 6º infortunio domestico e nel tempo libero, riguarda l'area dell'articolazione della caviglia [4]. Pertanto, le lesioni all'articolazione superiore della caviglia sono certamente tra le più comuni infortuni sportive nella traumatologia sportiva [1-3]. Nella maggior parte dei casi si tratta di un trauma da supinazione. In questo tipo di lesione, il piede viene ribaltato verso l'interno su tre assi di movimento. Nel gergo tecnico si parla di una flessione plantare, adduzione e inversione del piede. A causa della forte tensione del complesso legamentoso esterno (laterale) dell'articolazione della caviglia, questo viene spesso sovraesteso e quindi lesionato. Esiste il rischio che da questa lesione acuta possa svilupparsi, come conseguenza tardiva, un'instabilità cronica della caviglia.

Come spiegato ampiamente nel nostro blog sui test clinici, le ipotesi formulate durante l'anamnesi vengono analizzate attraverso il ragionamento clinico e oggettivate tramite vari test diagnostici e valutazioni. Questo è fondamentale per verificare il proprio metodo di lavoro e l'ipotesi terapeutica. Allo stesso modo, sapere di essere sulla strada giusta e di raggiungere i progressi desiderati è incredibilmente motivante per il paziente o il cliente. I problemi o i disturbi possono quindi essere misurati e interpretati non solo in modo soggettivo, ma anche oggettivo. Le variazioni (siano esse miglioramenti o peggioramenti) vengono chiaramente identificate, documentate e presentate attraverso re-test.

La rottura del legamento crociato anteriore (LCA) è una lesione molto comune, soprattutto tra gli atleti. Nel nostro primo blog dedicato al tema "Riabilitazione e prevenzione del legamento crociato anteriore", approfondiamo un po' l'anatomia del ginocchio e le sue strutture. Nel nostro secondo blog su questo argomento, ci concentriamo maggiormente sull'incidenza, i costi e le conseguenze di una rottura del LCA. Allo stesso tempo, descriviamo più dettagliatamente i fattori di rischio e i meccanismi di lesione. In questo blog, invece, vogliamo porre l'accento sul trattamento e la riabilitazione dopo una lesione del legamento crociato anteriore. Lo schema di trattamento per le lesioni isolate del LCA e le lesioni combinate con menischi o legamenti collaterali sono molto simili. Tuttavia, qui partiamo dal presupposto di una lesione isolata del LCA.

Dopo la gravidanza, si forma spesso una separazione visibile e palpabile tra i muscoli retti addominali superficiali conosciuta come diastasi dei retti. Questo fenomeno non viene percepito come fastidioso solo esteticamente, ma può anche influenzare tutto il corpo. In che modo la diastasi dei retti influisce sul corpo? E ci sono metodi terapeutici o programmi di esercizi che possono influenzare il processo di guarigione?

Le cadute tra le persone anziane sono un problema comune e spesso devastante. Non di rado sono accompagnate da lesioni gravi, che portano a dolori duraturi, perdite funzionali e a una diminuzione della qualità della vita. Ma quali sono i fattori di rischio? E si può influenzare il rischio di caduta tramite la prevenzione delle cadute e un allenamento mirato?

Durante una delle nostre formazioni interne presso BodyLab Osteopatia e Fisioterapia | Riabilitazione e Allenamento a Zurigo, ci siamo occupati del tema 'esame e trattamento olistico del torace'. Una limitazione o un disturbo del movimento nella zona del torace può causare vari tipi di disturbi, che possono provocare problemi o dolori locali (ad esempio nella regione della colonna vertebrale toracica (BWS) o lungo il decorso delle costole) oppure irradiare sintomi (ad esempio verso il braccio, il collo e la zona della testa).

Il Corona-Virus (COVID-19) ci impegna ormai da oltre un anno in tutto il mondo e anche qui in Svizzera. Come suggerisce il nome, SARS-CoV-2 appartiene alle infezioni virali. Ma cosa sono esattamente i virus? E qual è la differenza rispetto alle infezioni batteriche e ai parassiti? Come vengono trattati? Cosa funziona?

Come già detto nel nostro primo blog sugli infortuni ai legamenti crociati e al ginocchio, una lesione di questa articolazione e delle sue strutture coinvolte è molto comune, soprattutto del legamento crociato anteriore. Lo vediamo anche nel nostro studio BodyLab Osteopatia e Fisioterapia a Zurigo, dove abbiamo spesso pazienti in cura con lesioni al ginocchio. Secondo le statistiche sugli infortuni in Svizzera, tra il 2012 e il 2016 ci sono stati in media circa 50.000 infortuni professionali e non professionali all’anno, in cui il ginocchio è stato ferito in termini di lussazione, distorsione o stiramento.

Nell'estate del 2016 abbiamo aperto per la prima volta le porte della nostra pratica BodyLab | Osteopatia e Fisioterapia | Riabilitazione e Allenamento in Albulastrasse 50 a Zurigo Altstetten. Avevamo un sogno, una visione - avevamo un obiettivo... E così ci siamo messi in cammino. Quanto sarebbe stato entusiasmante e impegnativo non lo sapevamo ancora... Ma prima di poter iniziare con il nostro vero lavoro terapeutico, ci siamo dovuti "costruire" una pratica, con tutto quello che comporta.

A causa della sua struttura anatomica, la cintura scapolare offre una grandissima mobilità – tuttavia, proprio per questo motivo, è anche più suscettibile a lesioni e dolori alla spalla. Se la centratura intrarticolare dell'omero non funziona correttamente, questo può sfregare contro l'acromion e le strutture nello spazio subacromiale possono rimanere compresse.

Il mal di schiena è probabilmente uno dei disturbi più diffusi nelle società moderne occidentali. Secondo le ricerche della Lega Svizzera contro il Reumatismo, 8 persone su 10 soffrono almeno una volta nella vita di dolore alla schiena. Le statistiche sanitarie del 2014 mostrano una tendenza simile: il 35-45% della popolazione svizzera ha sofferto almeno una volta di mal di schiena o dolore lombare per quattro settimane. Pertanto, il mal di schiena è tra i disturbi più comuni nella società svizzera.

Dall'inizio del 21° secolo, la struttura anatomica conosciuta come fascia è sulla bocca di tutti. Rullo per le fasce, palle per le fasce, massaggio fasciale, modello di distorsione fasciale (FDM), yoga fasciale, ecc... ma cosa sono esattamente queste fasce?

Le lesioni ai legamenti della caviglia (traumi da inversione, distorsioni alla caviglia, rotture dei legamenti) sono molto comuni e frequenti, sia nella vita quotidiana a causa di un semplice passo falso, sia, ancor di più, durante varie attività ricreative e sportive (vedi statistica degli incidenti bfu): Una lesione alla caviglia è una delle lesioni muscoloscheletriche più comuni del sistema motorio umano a livello mondiale.

Per problemi e disturbi del corpo umano, dell'apparato locomotore e del sistema muscolo-scheletrico, noi di BodyLab, Osteopatia e Fisioterapia, Riabilitazione e Allenamento di Zurigo, siamo professionisti. Che sia con o senza prescrizione medica, i pazienti vengono da noi sperando nel nostro aiuto o supporto. È fondamentale per noi scoprire innanzitutto dove e in quale struttura si trova il problema. Infatti, anche le diagnosi mediche spesso descrivono solo approssimativamente (o addirittura per niente) dove si trova il problema.

Il corpo umano ha la straordinaria capacità di autoguarirsi! Almeno fino a un certo punto e misura. Ma se si osserva in che stato può trovarsi una casa o una macchina dopo 50, 60 o 80 anni, questa abilità è davvero affascinante! E la maggior parte delle persone sfrutta e sollecita il proprio corpo in modo piuttosto intenso, anche se spesso non nel modo giusto... perché non è il movimento a danneggiare il corpo, ma il movimento sbagliato o l’assenza di esso! "Non è il movimento a distruggere una macchina, ma l'attrito".

Un infortunio ai legamenti crociati è molto comune negli sport e nelle attività ricreative a causa delle elevate sollecitazioni e della grande mobilità del ginocchio. Questa frequenza ha portato il tema ad essere ampiamente discusso e studiato anche in ambito scientifico. Nell'ultima indagine «Sport Svizzera» condotta dall'Osservatorio Sport e Movimento (Ufficio federale dello sport UFSPO) nel 2014, con l'obiettivo di tracciare un quadro dettagliato dell'attuale situazione sportiva della popolazione svizzera, il 35,4% degli intervistati ha dichiarato di praticare lo sci [1]. Oltre all'escursionismo (44,3%), al ciclismo (38,3%) e al nuoto (35,8%), lo sci è tra gli sport più amati dagli svizzeri [1].

Nell'ambito di uno studio di caso, durante il mio Master in Osteopatia presso l'Alta Scuola di Salute di Friburgo, mi sono occupato del tema dell'acufene. Durante il mio primo tirocinio, un caso mi ha colpito particolarmente. Si trattava di una paziente che lamentava un acufene somatico. La paziente descriveva un suono unilaterale nell'orecchio che veniva provocato parzialmente da certe posizioni della testa o dallo stress. Già dopo un'unica seduta osteopatica la paziente era completamente senza sintomi. Conoscete anche voi la sensazione di un suono fastidioso nell'orecchio? Allora continuate a leggere qui!

L'artrosi è una malattia delle articolazioni in cui la cartilagine articolare ialina subisce danni progressivi e talvolta irreversibili (usura) a causa di diverse cause. Questo porta a cambiamenti nell'articolazione (osso subcondrale, capsula) e nel suo ambiente (legamenti, muscoli). I sintomi comuni che di solito aumentano gradualmente includono dolore all'avvio e sotto carico che aumenta nel tempo, limitazioni nei movimenti e rigidità, eventualmente un aumento del contorno, ispessimento e gonfiore. In seguito ciò può causare deformità e instabilità.

Lo stress mentale ha un grande impatto sul corpo umano! Molto spesso si manifesta anche con effetti sulla muscolatura masticatoria. Chi di noi non si è mai accorto, magari durante situazioni particolarmente stressanti, di serrare inconsapevolmente i denti? Oppure ci si sveglia nel cuore della notte perché si stringono o digrignano i denti con forza... E poi ci si chiede perché le guance siano così tese e perché si provino dolori all'articolazione della mandibola o anche ai denti. Se hai già vissuto questa esperienza, ti conviene continuare a leggere!

La sinapsi (bottone terminale) è composta dalla membrana presinaptica (alla fine dell'assone), dalla fessura sinaptica (riempita di liquido extracellulare) e dalla membrana postsinaptica (ad esempio dendrite, cellula muscolare). Forma la giunzione di contatto con un altro neurone (dendrite), con una cellula muscolare o ghiandolare/organo. La sinapsi rappresenta quindi un collegamento tra due cellule eccitabili. Trasforma gli stimoli elettrici (dalla cellula nervosa) in un messaggero chimico (neurotrasmettitore), il quale a sua volta provoca uno stimolo elettrico e inibisce o depolarizza la cellula postsinaptica!

Cosa si intende per salute e come si definisce o si categorizza? Alcuni potrebbero dire che significa potersi muovere senza dolore, altri che significa essere in grado di svolgere il proprio lavoro. Per ciascuno, la salute ha un significato diverso e quindi tutte queste risposte sono in un certo senso corrette. Il concetto di salute è vario, variabile e soggettivamente diverso per ogni individuo.

Come descritto nei nostri precedenti blog (Nervi, Trasmissione del dolore), segnali come il dolore vengono generati e trasmessi dalle nostre cellule nervose e interpretati nel cervello. Ma come avviene esattamente la generazione di questi segnali, come lo fa il nostro corpo? Questo avviene attraverso differenze di tensione elettrica ed è un processo affascinante e intrigante.

Nella nostra pratica BodyLab | Osteopatia e Fisioterapia | Riabilitazione e Allenamento a Zurigo Altstetten, sentiamo spesso dire dalla gente: "La mia postura non è buona. E a causa della mia cattiva postura, ho dolori al collo, alle spalle e alla schiena. Cerco anche di prestare attenzione alla mia postura, ma comunque non cambia molto. Che cosa dovrei fare al meglio in questi casi?"

Nel precedente blog, il dolore è stato descritto come una reazione a un danno tissutale effettivo e potenziale. Il danno tissutale effettivo è facilmente comprensibile - un taglio nel dito, una frattura alla gamba, ecc... Ma cosa si intende per danno tissutale potenziale e come avviene la percezione del dolore nel cervello?

Un neurone (cellula nervosa) è l'unità strutturale e funzionale del nostro sistema nervoso. Miliardi di neuroni come questi formano un mosaico funzionale attraverso innumerevoli connessioni intercellulari, che consente la percezione e l'interpretazione delle sensazioni (stimoli sensoriali), la memorizzazione delle esperienze (memoria) e le reazioni (comportamento).

Sempre più spesso vediamo nel nostro studio BodyLab, Osteopatia e Fisioterapia | Riabilitazione e Allenamento a Zurigo, pazienti con una spalla dolorosa e movimento limitato. Spesso attendono e vanno dal medico solo dopo alcuni mesi, quando si è già manifestata una chiara restrizione del movimento. In questo blog ci occupiamo della genesi e delle cause di quella che viene chiamata Frozen Shoulder (spalla congelata / rigida), con l'obiettivo di educare e informare i pazienti, permettendo così eventualmente una diagnosi più precoce.

«Dolori - Così semplici eppure così complessi» Perché proviamo dolore? Da dove proviene? Qual è il loro scopo? Perché le persone percepiscono il dolore in modo diverso? Affrontiamo il tema del dolore presso BodyLab, Osteopatia e Fisioterapia, a Zurigo Altstetten, quotidianamente. Infatti, il motivo principale per una visita dal medico, osteopata o fisioterapista è spesso la presenza di dolori, sia che questi derivino da un infortunio, sia che siano dovuti all'età o che siano «semplicemente» causati dalla mancanza di movimento.

Alla fine dei miei studi mi sono occupato di sclerodermia. Una malattia che non è molto diffusa, ma che è molto interessante per un trattamento fisioterapico o osteopatico a causa della sua sintomatologia. Di seguito viene fornita una breve panoramica sulla malattia. Chi desidera approfondire l'argomento o ne è personalmente interessato, può leggere volentieri la mia tesi di master o contattarmi.

La capsula articolare (Capsula articularis) e i legamenti (Legamenti) circondano ogni vera articolazione del corpo. La capsula racchiude e forma lo spazio articolare e produce il liquido sinoviale. I movimenti di un'articolazione sono regolati e controllati da essa e ancor più dai legamenti. Influenzano la stabilità passiva di un'articolazione.

Spesso le moderne tecniche di imaging come la risonanza magnetica (MRI) rivelano lesioni del menisco in persone di mezza età o più anziane che soffrono di osteoartrite e dolori al ginocchio.

In questo blog si discute dei problemi dei dischi intervertebrali e delle loro possibili terapie. Il problema principale dei nostri dischi vertebrali è probabilmente il carico cronico insufficiente. A causa della nostra società del benessere euro-occidentale, la maggior parte delle persone soffre di una mancanza di movimento e quindi anche di un carico insufficiente sulla nostra colonna vertebrale e sulle sue strutture nella vita quotidiana.

Il nostro disco intervertebrale (Discus intervertebralis) ha una struttura rotonda-ellittica. Si trova tra tutte le vertebre da C2-C3 a L5-S1. Nei giovani, è una struttura bianca, gelatinosa e trasparente. Con gli anni, come tutte le strutture collagene, assume un colore più giallo-bruno e perde gradualmente la sua elasticità, flessibilità e capacità di resistenza.

In ognuna delle nostre articolazioni del ginocchio ci sono due menischi. Si tratta di due grandi cunei fibrocartilaginei. Si differenziano leggermente nella loro forma e si trovano completamente nell'articolazione, circondati dalla capsula articolare. Il menisco esterno (laterale) ha una forma a O piuttosto rotonda, mentre il menisco interno ha una forma a C più a falce. Entrambi i menischi sono suddivisi in un corno posteriore e un corno anteriore.

Caratteristico della cartilagine sono i condrociti (cellule cartilaginee) che si trovano nella sostanza di base della cartilagine (matrice extracellulare, EZM) e la producono (come avviene per tutti i tipi di tessuto connettivo). A seconda del tipo e della quantità di fibre dell'EZM, si distinguono tre tipi di cartilagine: quella ialina, elastica e fibrosa. Negli adulti, tutti i tipi di cartilagine sono per la maggior parte privi di vasi sanguigni, la loro alimentazione avviene attraverso processi di diffusione dalla cartilagine vascolare (pericondrio) o, nel caso della cartilagine articolare ialina, direttamente attraverso il liquido sinoviale prodotto dalla capsula articolare.

La maggior parte delle persone, quando sentono la parola tessuto connettivo, pensa al massimo alle fasce, ma non ossa. Tuttavia, le ossa sono anch'esse una forma specializzata di tessuto connettivo o di supporto.

Dietro la parola apparentemente insignificante, quasi un po' sprezzante, tessuto connettivo, si nasconde molto di più di quanto si possa immaginare al primo pensiero: a differenza di altri tessuti del nostro corpo come epiteliale, muscolare e nervoso, che sono costituiti da aggregati di cellule, il tessuto connettivo e di sostegno è composto da cellule distribuite, più o meno fibre e sostanze intercellulari (la cosiddetta matrice extracellulare o sostanza fondamentale), che possono essere liquide, semiliquide o solide. Si può immaginare come un reticolo, più o meno permeabile.

Spesso inizia molto lentamente, ma ora la spalla fa chiaramente male. Soprattutto quando si alza il braccio per prendere un bicchiere dal pensile della cucina. Oppure quando si sfila il reggiseno. O quando si tirano su i pantaloni. O quando ci si mette la giacca. O quando si spazzolano i capelli. E poi, a un certo punto, anche di notte - soprattutto se si finisce accidentalmente sdraiati sul lato interessato. A volte il dolore è più intenso appena prima o subito dopo l'altezza della spalla, quando si allontana il braccio dal corpo. Tuttavia, una volta che la mano è sopra la testa, il dolore non è più così forte.

CHI SI FERMA, SI ARRESTA Tutti lo hanno già sentito. Tutti lo sanno in pratica. Ma perché esattamente? Il corpo funziona in maniera simile a una macchina: se, ad esempio, si lascia un'auto ferma troppo a lungo senza usarla, col tempo si guasta. Lo stesso vale per il corpo umano. Ha bisogno di movimento regolare affinché le articolazioni restino ben lubrificate e non si arrugginiscano, e per far sì che il nostro organismo funzioni correttamente nel suo insieme. Altrimenti, con il tempo, possono insorgere vari disturbi fisici, disfunzioni e malattie che possono interessare l'apparato locomotore.

Non hai fatto niente di speciale. Non hai sollevato nulla di pesante. Solo un piccolo movimento incontrollato ed ecco, BÄM! – la schiena fa già male. Dolore.

Il primo anno in Albulastrasse - L'autunno 2017 sta avvicinandosi con passi lenti - al momento ancora - verso di noi, e BodyLab ormai ha aperto le sue porte da più di un anno. Abbiamo avuto un periodo molto intenso e faticoso alle spalle, ma anche molto stimolante, vario - e per di più anche di successo, cosa che apprezziamo molto... BodyLab cresce!

Non si può dire che siamo lenti quando guardiamo a ciò che abbiamo raggiunto l'anno scorso. Eppure, come molte cose da noi, anche per il servizio fotografico e la sua preparazione vale: le cose buone richiedono tempo... Piano piano, il nostro piccolo e raffinato team si sviluppa e così anche la nostra pratica. Come anche la nostra pagina web già piuttosto visitata (un grande grazie a tutti per il supporto e i feedback!). Una 'grande macchia nera' su di essa era (e lo è ancora al momento) che non siamo stati in grado di presentare foto di noi e del nostro team. Un grande punto a sfavore, pensiamo, perché qualcuno potrebbe voler vedere con chi avrebbe a che fare prima di iscriversi. Tuttavia, le nostre ambizioni non ci permettevano di presentarci semplicemente con una foto fatta con il cellulare.

Il 1° aprile abbiamo colto l'opportunità di BodyLab per visitare il Testday di numo Systems AG a Dietikon e di immergerci nei dettagli dell'eccellente e stimolante lavoro di Laurent e del suo team.

Benvenuti sulla nostra homepage

Dopo un'accurata ricerca e intense riflessioni, eravamo convinti di aver trovato lo spazio ideale nella posizione desiderata: Al Takt9 in Albulastrasse 50 al piano terra. In una posizione urbanamente mondana, facilmente raggiungibile con i mezzi pubblici, in bici e skateboard, o con la propria auto, nel fiorente quartiere di Altstetten a Zurigo.