PREVENZIONE, SPORT E MOVIMENTO – COME SI FA?

CHI SI FERMA È PERDUTO

L'abbiamo già sentito tutti. In realtà ognuno di noi lo sa. Ma perché, esattamente?

Il corpo funziona in modo molto simile a una macchina: se ad esempio si lascia un'auto ferma troppo a lungo senza usarla, si guasta lentamente. Lo stesso vale per il corpo umano. C'è bisogno di muoversi regolarmente per mantenere le articolazioni ben oliate ed evitare che si arrugginiscano, e per far sì che l'intero organismo funzioni al meglio nel suo complesso. In caso contrario, con il tempo possono insorgere i disturbi fisici, le disfunzioni e le malattie più svariate che possono colpire l'apparato locomotore (dolori articolari, dolori muscolari, dolori alle ginocchia, mal di testa o mal di schiena, colpo della strega, artrosi, ecc.) ma anche compromettere gli organi interni (stipsi, problemi gastrici e digestivi, ecc.). E non da ultimo, un generale e costante decondizionamento del corpo con conseguente calo delle prestazioni e della qualità della vita.

In caso di problemi acuti, l'osteopatia è una soluzione eccellente e da noi, al BodyLab Osteopatia Zurigo, sarai in ottime mani. Con mobilitazioni e manipolazioni, l'osteopata scioglie i blocchi meccanici alleviando il dolore; parallelamente, inizia la riabilitazione e l'allenamento di ricostruzione con il fisioterapista.

Tenendo conto dei tuoi disturbi, il tuo fisioterapista di BodyLab Fisioterapia Zurigo creerà per te un programma di esercizi personalizzato, su misura per il tuo problema e per l'acutezza attuale dei tuoi sintomi.

L'obiettivo è allenare e migliorare i movimenti quotidiani, prima quelli più semplici e poi quelli più complessi e difficili, che richiedono e stimolano, tra le altre cose, le capacità condizionali e la resistenza, la mobilità, la forza, la velocità, la coordinazione e la stabilizzazione. Crediamo che le capacità coordinative, sia intra che inter-articolari, giochino un ruolo fondamentale.

Tuttavia, per evitare il più possibile di doverci far visita con dolori e disturbi, dovresti muoverti regolarmente. Vita significa movimento e l'essere umano è fatto per muoversi, non per rimanere ancorato a una sedia da ufficio come un albero nel terreno. In fin dei conti, non ci vuole molto tempo per prendersi cura del proprio corpo e mantenerlo in salute. Un'ora di movimento al giorno ha un effetto preventivo. Che si tratti di 60 minuti consecutivi o di due sessioni da 30 minuti non fa una grande differenza, tranne che per l'allenamento di resistenza e cardiovascolare. L'importante è che ti muova (di più).

Nei prossimi blog troverai ulteriori spunti di motivazione e motivi per muoverti, oltre a temi legati allo sport e agli esercizi.

Per qualsiasi altra domanda, siamo naturalmente a tua completa disposizione!

Se hai bisogno di noi, siamo felici di esserci per te!

Il tuo Team BodyLab, il tuo punto di riferimento per la prevenzione e la performance nello sport

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