PREVENZIONE, SPORT E MOVIMENTO – COME SI FA?

CHI SI FERMA È PERDUTO

L'hanno sentito tutti. In realtà lo sanno tutti. Ma perché?

Il corpo funziona in modo simile a una macchina: se lasci un'auto ferma troppo a lungo e non la usi, a poco a poco si guasta. Lo stesso vale per il corpo umano. C'è bisogno di movimento regolare affinché le articolazioni rimangano ben oliate e non si arrugginiscano, e l'intero organismo umano funzioni bene nel suo complesso. Altrimenti, con il tempo possono insorgere svariati disturbi fisici, disfunzioni e malattie che possono colpire l'apparato locomotore (dolori articolari, dolori muscolari, dolore al ginocchio, mal di testa o mal di schiena, colpo della strega, artrosi, ecc.), ma anche compromettere gli organi interni (stipsi, problemi gastrici e digestivi, ecc.). E non da ultimo, un generale, costante e continuo decondizionamento del corpo, accompagnato da un calo delle prestazioni e della qualità della vita.

In caso di evento acuto, l'osteopatia è particolarmente indicata e da noi, a BodyLab Osteopatia Zurigo, sei in ottime mani. Con mobilizzazioni e manipolazioni, l'osteopata scioglie i blocchi meccanici e il dolore viene alleviato; in parallelo inizia la riabilitazione e l'allenamento di ricostruzione con il fisioterapista.

Tenendo conto dei tuoi disturbi, il tuo fisioterapista presso BodyLab Fisioterapia Zurigo crea per te un programma di esercizi personalizzato, su misura per le tue problematiche e per l'attualità dei tuoi disturbi.

L'obiettivo è allenare e migliorare prima i movimenti quotidiani più semplici e poi quelli più complessi e impegnativi, che richiedono e sviluppano, tra l'altro, capacità condizionali e resistenza, mobilità, forza, rapidità, coordinazione e stabilizzazione. Crediamo che le capacità coordinative, sia intra- che inter-articolari, svolgano un ruolo fondamentale.

Tuttavia, per prevenire il più possibile una visita da noi dovuta a dolori e disturbi, dovresti muoverti regolarmente. Vivere significa muoversi e l'essere umano è fatto per muoversi, non per rimanere radicato alla sedia dell'ufficio come un albero nel terreno. In fondo non serve molto tempo per prendersi cura del proprio corpo e mantenerlo in salute. Un'ora di movimento al giorno ha un effetto preventivo. Che si tratti di 60 minuti consecutivi o di due volte 30 minuti non fa una grande differenza, tranne che nell'allenamento di condizionamento e resistenza. L'importante è che ti muova (di più).

Altri spunti motivazionali e motivi per fare movimento e sul tema sport ed esercizi nei prossimi articoli del blog.

In caso di ulteriori domande, siamo naturalmente a tua completa disposizione!

Se hai bisogno di noi, siamo volentieri qui per te!

Il tuo BodyLab team, il tuo punto di riferimento per la prevenzione e la prestazione nello sport

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