Die Operation ist geschafft, jetzt beginnt der Teil, der über das Ergebnis mitentscheidet: die Reha. Bei BodyLab in Zürich Altstetten begleiten wir dich nach deiner OP mit ärztlich verordneter Physiotherapie, gezieltem Aufbautraining und einem Plan, der zu deinem Eingriff, deinem Alltag und deinen Zielen passt.
Deine Reha folgt deinem Heilungsverlauf, nicht dem Kalender
Dein Operateur hat die strukturelle Voraussetzung geschaffen; was dein Körper daraus macht, entscheidet sich in den Wochen und Monaten danach. Den Rahmen gibt das Nachbehandlungsschema deiner Klinik vor, die Vorgaben deines Operateurs für die Zeit nach dem Eingriff.
Reha nach Knie-OP
von der Knieprothese zurück in Bewegung
Reha nach Hüft-OP
nach der Hüftprothese sicher zurück auf die Beine
Reha nach Schulter-OP
Beweglichkeit und Kraft nach Rotatorenmanschetten-Naht und anderen Eingriffen.
Reha nach Fuss- und Sprunggelenk-OP
vom gebrochenen Sprunggelenk bis zum Hallux valgus.
Reha nach Bandscheiben-OP
Kraft und Vertrauen für deinen Rücken.
Kreuzbandriss
nach einem Kreuzbandriss oder einer Kreuzbandersatzplastik, also dem operativen Ersatz des gerissenen Bands, findest du alles zur spezialisierten VKB-Reha auf unserer eigenen Seite.
Du wurdest an einer anderen Stelle operiert, etwa an Hand oder Ellbogen? Auch dann begleiten wir dich nach denselben drei Phasen. Ruf uns an oder buche direkt einen Termin, wir schauen gemeinsam, was dein Eingriff braucht.
Deine Reha in drei Phasen
So unterschiedlich die Eingriffe sind, die Logik der Nachbehandlung ähnelt sich. Unser Grundsatz über alle Phasen: so früh aktiv wie möglich, so geschützt wie nötig. Das heisst Bewegung im schmerzfreien Bereich, sobald und soweit dein Nachbehandlungsschema sie erlaubt. Und aktiv ist nicht immer das operierte Gelenk selbst: Nach manchen Eingriffen, etwa einer Sehnennaht, ruht die Naht zuerst, während der Rest des Körpers längst arbeitet. Wir arbeiten in drei Phasen, deren Dauer sich nach deinem Verlauf richtet:
Phase 1, Schutz und Mobilisation:
Schwellung und Schmerz kontrollieren, das Gewebe schützen, Beweglichkeit zurückgewinnen und die stillgelegte Muskulatur früh wieder ansteuern. Gleichzeitig üben wir von Anfang an, was dein Alltag sofort verlangt: aufstehen, gehen, Treppen, anziehen, angepasst an die Vorgaben deiner Klinik und deines Körpers. Gegen die Schwellung arbeitet vor allem die Bewegung selbst; wo nötig unterstützt die manuelle Lymphdrainage, eine sanfte Technik, die den Abtransport von Gewebeflüssigkeit fördert.
Phase 2, Aufbau: erst Beweglichkeit, dann Kraft
Die Beweglichkeit erarbeiten wir mit manueller und aktiver Therapie in der Behandlung; dein Heimprogramm führt sie zwischen den Terminen weiter. Darauf baut der Kraftaufbau auf, denn Kraft auf einem steifen Gelenk läuft ins Leere, zum Beispiel in der Medizinischen Trainingstherapie (MTT), einem gerätegestützten Aufbautraining unter physiotherapeutischer Anleitung, als eine Option unter mehreren.
Phase 3, volle Belastbarkeit: erst der Alltag, dann der Sport
Wir bauen auf, was Alltag, Beruf und Hobbys von dir verlangen, gesteigert anhand messbarer Kriterien, nicht nach Wochenzahl: Kraft, Beweglichkeit und wie dein Körper auf Belastung reagiert. Am Ende kannst du wieder, was du brauchst und was du willst. Und wenn dein Ziel der Sport ist, gehen wir mit dir bis zum Return to Sport.
Und zwischen allen Phasen steht die Frage, die wir in der Reha am häufigsten hören: Ist das normal? Der Schmerz, der plötzlich wieder da ist, das Ziehen an der Narbe, die Schwellung am Abend. Genau dafür ist deine Therapie da: Du hast jemanden, der deinen Verlauf kennt, einordnet und die Belastung anpasst, bevor aus Unsicherheit Schonung wird oder aus Ungeduld ein Rückschlag.
Deine OP ist geplant? Dann beginnt die Reha jetzt
Nicht jede Operation folgt sofort auf die Diagnose. Oft liegen Wochen zwischen Entscheid und OP-Termin, und diese Zeit ist wertvoll: Mit gezielter Vorbereitung, der sogenannten Prähabilitation, trainierst du genau das, was du nachher brauchst: die Ansteuerung der Muskeln rund um das Gelenk, Rumpfspannung, Koordination und Kraft. Wer besser vorbereitet in die Operation geht, startet danach von einem höheren Niveau, das kann deinen Verlauf positiv beeinflussen. Sprich deinen Operateur oder deine Hausärztin auf eine Verordnung für die Vorbereitung an, oder melde dich direkt bei uns, wir nutzen die Zeit bis zur OP mit dir.
Dein erster Termin: so starten wir
Bring mit, was du hast: die ärztliche Verordnung, wenn vorhanden den OP-Bericht und das Nachbehandlungsschema. Wir lesen deine Unterlagen, erheben deinen Eingangsbefund mit messbaren Werten und übersetzen das Schema deines Operateurs in einen Plan, der zu deinem Alltag passt. So weisst du von der ersten Stunde an, wo du stehst, was du darfst, was du tun solltest und wie es weitergeht.
Interdisziplinär und mit deinen Ärzten vernetzt
Bei BodyLab arbeiten Physiotherapie und Osteopathie unter einem Dach. Für deine Reha heisst das: kurze Wege, wenn eine zweite fachliche Einschätzung sinnvoll ist, und direkter Austausch mit deinem Operateur oder deiner Hausärztin, wenn dein Verlauf es erfordert. Die Physiotherapie folgt der ärztlichen Verordnung und dem Nachbehandlungsschema deines Operateurs. Die Osteopathie bringt den zweiten Blick dazu: Nach einer Operation reagiert oft der ganze Körper, von der Narbe bis zu den Regionen, die jahrelang kompensiert haben.
Kraftaufbau direkt in der Praxis
Für den Aufbau nutzt du unseren eigenen, funktionell eingerichteten Trainingsbereich direkt in der Praxis: medizinisch zertifizierte Schnell-Geräte für geführtes, sicheres Training und Eleiko-Freihanteln für den gezielten Kraftaufbau. So wechselst du ohne Umweg von der Behandlungsliege ans Gerät, begleitet von deinem Therapeuten.
Kosten und Verordnung
Physiotherapie wird mit ärztlicher Verordnung von der Grundversicherung übernommen, nach einem Unfall von der Unfallversicherung beziehungsweise der Unfalldeckung deiner Krankenkasse. Bring deine Verordnung zum ersten Termin mit, alles Weitere klärt unser Empfang mit dir. Die Osteopathie läuft über die Zusatzversicherung für Alternativ- und Komplementärmedizin. Und natürlich betreuen wir dich auch als Selbstzahler, mit unserer ganzen Kompetenz. Alle Tarife im Detail findest du auf unserer Tarifseite.
Ablauf & häufige Fragen
Dein erster Termin: so starten wir
Bring mit, was du hast: die ärztliche Verordnung, wenn vorhanden den OP-Bericht und das Nachbehandlungsschema. Wir lesen deine Unterlagen, erheben deinen Eingangsbefund mit messbaren Werten und übersetzen das Schema deines Operateurs in einen Plan, der zu deinem Alltag passt. So weisst du von der ersten Stunde an, wo du stehst, was du darfst, was du tun solltest und wie es weitergeht.