Die Operation ist geschafft, jetzt beginnt der Teil, der über das Ergebnis mitentscheidet: die Reha. Bei BodyLab in Zürich Altstetten begleiten wir dich nach deiner OP mit ärztlich verordneter Physiotherapie, gezieltem Aufbautraining und einem Plan, der zu deinem Eingriff, deinem Alltag und deinen Zielen passt.
Deine Reha folgt deinem Heilungsverlauf, nicht dem Kalender
Dein Operateur hat die strukturelle Voraussetzung geschaffen; was dein Körper daraus macht, entscheidet sich in den Wochen und Monaten danach. Den Rahmen gibt das Nachbehandlungsschema deiner Klinik vor, die Vorgaben deines Operateurs für die Zeit nach dem Eingriff.
Jeder Eingriff hat seine eigene Reha, und zu den häufigsten findest du unten eine eigene Seite: welche Eingriffe sie abdeckt, wie die Reha in drei Phasen abläuft und welche Fragen wir dazu am häufigsten beantworten.
Reha nach Knie-OP
von der Knieprothese zurück in Bewegung.
Reha nach Hüft-OP
nach der Hüftprothese sicher zurück auf die Beine.
Reha nach Schulter-OP
Beweglichkeit und Kraft nach Rotatorenmanschetten-Naht und anderen Eingriffen.
Reha nach Fuss- und Sprunggelenk-OP
vom gebrochenen Sprunggelenk bis zum Hallux valgus.
Reha nach Bandscheiben-OP
Kraft und Vertrauen für deinen Rücken.
Kreuzbandriss
nach einem Kreuzbandriss (VKB), operiert mit Ersatzplastik oder konservativ begleitet: bis zum Return to Sport, mit Tests vor der Rückkehr statt nach Kalender.
Du wurdest an einer anderen Stelle operiert, etwa an Hand oder Ellbogen? Auch dann begleiten wir dich nach denselben drei Phasen. Noch keine Operation? Die konservativen Wege findest du auf unseren Seiten zum Bandscheibenvorfall, zur Kniearthrose und zur Hüftarthrose.
Deine Reha in drei Phasen
So unterschiedlich die Eingriffe sind, die Logik der Nachbehandlung ähnelt sich. Unser Grundsatz über alle Phasen: so früh aktiv wie möglich, so geschützt wie nötig. Das heisst Bewegung im schmerzfreien Bereich, sobald und soweit dein Nachbehandlungsschema sie erlaubt. Und aktiv ist nicht immer das operierte Gelenk selbst: Nach manchen Eingriffen, etwa einer Sehnennaht, ruht die Naht zuerst, während der Rest des Körpers längst arbeitet. Wir arbeiten in drei Phasen, deren Dauer sich nach deinem Verlauf richtet:
Phase 1, Schutz und Mobilisation
Schwellung und Schmerz kontrollieren, das Gewebe schützen, Beweglichkeit zurückgewinnen und die stillgelegte Muskulatur früh wieder ansteuern. Gleichzeitig üben wir von Anfang an, was dein Alltag sofort verlangt: aufstehen, gehen, Treppen, anziehen, angepasst an die Vorgaben deiner Klinik und deines Körpers. Gegen die Schwellung arbeitet vor allem die Bewegung selbst; wo nötig unterstützt die manuelle Lymphdrainage den Abfluss im Gewebe.
Phase 2, Kraft und Funktion
Die Beweglichkeit erarbeiten wir mit manueller und aktiver Therapie in der Behandlung; dein Heimprogramm führt sie zwischen den Terminen weiter. Darauf baut der Kraftaufbau auf, denn Kraft auf einem steifen Gelenk läuft ins Leere, zum Beispiel in der Medizinischen Trainingstherapie (MTT), einem gerätegestützten Aufbautraining unter physiotherapeutischer Anleitung, als eine Option unter mehreren.
Phase 3, Rückkehr in Alltag und Sport
Wir bauen auf, was Alltag, Beruf und Hobbys von dir verlangen, gesteigert anhand messbarer Kriterien, nicht nach Wochenzahl: Kraft, Beweglichkeit und wie dein Körper auf Belastung reagiert. Am Ende kannst du wieder, was du brauchst und was du willst. Und wenn dein Ziel der Sport ist, gehen wir mit dir bis zum Return to Sport.
Und zwischen allen Phasen steht die Frage, die wir in der Reha am häufigsten hören: Ist das normal? Der Schmerz, der plötzlich wieder da ist, das Ziehen an der Narbe, die Schwellung am Abend. Genau dafür ist deine Therapie da: Du hast jemanden, der deinen Verlauf kennt, einordnet und die Belastung anpasst, bevor aus Unsicherheit Schonung wird oder aus Ungeduld ein Rückschlag.
Kraftaufbau direkt in der Praxis
Für den Aufbau nutzt du unseren eigenen, funktionell eingerichteten Trainingsbereich direkt in der Praxis: medizinisch zertifizierte Schnell-Geräte für geführtes, sicheres Training und Eleiko-Freihanteln für den gezielten Kraftaufbau. So wechselst du ohne Umweg von der Behandlungsliege ans Gerät, begleitet von deinem Therapeuten.
Deine OP ist geplant? Dann beginnt die Reha jetzt
Nicht jede Operation folgt sofort auf die Diagnose. Oft liegen Wochen zwischen Entscheid und OP-Termin, und diese Zeit ist wertvoll: Mit gezielter Vorbereitung, der sogenannten Prähabilitation, trainierst du genau das, was du nachher brauchst: die Ansteuerung der Muskeln rund um das Gelenk, Rumpfspannung, Koordination und Kraft. Wer besser vorbereitet in die Operation geht, startet danach von einem höheren Niveau, das kann deinen Verlauf positiv beeinflussen. Sprich deinen Operateur oder deine Hausärztin auf eine Verordnung für die Vorbereitung an, oder melde dich direkt bei uns, wir nutzen die Zeit bis zur OP mit dir.
Dein erster Termin: so starten wir
Damit deine Reha ohne Lücke an den Klinikaustritt anschliesst, melde dich am besten schon vor dem Austritt bei uns; so können wir den ersten Termin direkt im Anschluss planen. Auch sonst findest du bei uns meist kurzfristig einen Termin, und siehst du online keinen passenden, ruf an: 044 545 03 03.
Bring mit, was du hast: die ärztliche Verordnung, wenn vorhanden den OP-Bericht und das Nachbehandlungsschema. Wir lesen deine Unterlagen, erheben deinen Eingangsbefund mit messbaren Werten und übersetzen das Schema deines Operateurs in einen Plan, der zu deinem Alltag passt. So weisst du von der ersten Stunde an, wo du stehst und was als Nächstes kommt.
Und weil die ersten Wochen einen festen Rhythmus brauchen, planen wir die Folgetermine am besten gleich als Serie mit dir, in den ersten vier bis sechs Wochen meist zwei pro Woche; absagen kannst du bis 24 Stunden vorher, einen neuen Termin findest du dagegen nicht immer so schnell.
Interdisziplinär und mit deinen Ärzten vernetzt
Bei BodyLab arbeiten Physiotherapie und Osteopathie unter einem Dach. Für deine Reha heisst das: kurze Wege, wenn eine zweite fachliche Einschätzung sinnvoll ist, und direkter Austausch mit deinem Operateur oder deiner Hausärztin, wenn dein Verlauf es erfordert.
Die Physiotherapie folgt der ärztlichen Verordnung und dem Nachbehandlungsschema deines Operateurs. Die Osteopathie untersucht und behandelt, was rund um den Eingriff mitreagiert: die Narbe und das Gewebe darum, die Beweglichkeit der Nachbargelenke und die Regionen, die vorher jahrelang kompensiert haben.
Wann zur Ärztin oder zum Arzt
Komplikationen nach einer Operation sind selten. Geh aber sofort in ärztliche Abklärung bei einem dieser Zeichen:
Fieber, während die operierte Stelle heisser, röter und schmerzhafter wird: mögliches Zeichen einer Infektion.
Wade oder Bein einseitig geschwollen, gespannt oder druckschmerzhaft: mögliche Thrombose, gerade in Phasen mit wenig Bewegung.
Plötzlich deutlich weniger Kraft oder Gefühl als in den Tagen davor: das gehört vor der nächsten Therapie ärztlich beurteilt.
Schmerz, der trotz Entlastung von Tag zu Tag zunimmt: dein Operateur sollte ihn sehen.
Kosten und Verordnung
Physiotherapie wird mit ärztlicher Verordnung von der Grundversicherung übernommen, nach einem Unfall von der Unfallversicherung beziehungsweise der Unfalldeckung deiner Krankenkasse. Bring deine Verordnung zum ersten Termin mit, alles Weitere klärt unser Empfang mit dir. Die Osteopathie buchst du direkt, ohne Verordnung; an den Kosten beteiligen sich die meisten Zusatzversicherungen für Alternativ- und Komplementärmedizin, je nach Versicherer auch nach einem Unfall.
Wie viel deine Versicherung übernimmt, klärst du am besten vorab direkt bei ihr.
Ob Physiotherapie oder Osteopathie: Als Selbstzahler bist du jederzeit willkommen, an der Behandlung ändert das nichts.
Was deine Behandlung kostet, findest du unter Tarife und Kostenübernahme.
Ablauf & häufige Fragen
Dein erster Termin: so starten wir
Bring mit, was du hast: die ärztliche Verordnung, wenn vorhanden den OP-Bericht und das Nachbehandlungsschema. Wir lesen deine Unterlagen, erheben deinen Eingangsbefund mit messbaren Werten und übersetzen das Schema deines Operateurs in einen Plan, der zu deinem Alltag passt. So weisst du von der ersten Stunde an, wo du stehst, was du darfst, was du tun solltest und wie es weitergeht.
Behandlungsteam