Die Schulter ist das beweglichste Gelenk deines Körpers, und genau das macht ihre Reha anspruchsvoll: Ob geplant operiert oder nach einem Sturz, das versorgte Gewebe braucht Schutz, gleichzeitig darf das Gelenk nicht einsteifen. Bei BodyLab in Zürich Altstetten begleiten wir dich nach deiner Schulter-OP durch diese Balance, Phase für Phase.
Reha nach OP
Für welche Eingriffe diese Reha gedacht ist
Der häufigste Fall ist die Reha nach einer Rotatorenmanschetten-Naht, also der Naht gerissener Sehnen an der Schulter. Genauso begleiten wir dich nach einer Stabilisierung bei wiederholtem Auskugeln (Luxation), nach einem Bruch an der Schulter und nach einer Schulterprothese. Jeder dieser Eingriffe hat sein eigenes Nachbehandlungsschema, der Aufbau folgt aber immer derselben Logik: so früh aktiv wie möglich, so geschützt wie nötig.
Auch nach weiteren Eingriffen, etwa an Bizepssehne oder Schultereckgelenk, begleiten wir dich. Und wenn deine Schulter ohne Operation schmerzt, helfen dir unsere Seiten zu Schulterschmerzen, zum Schulter-Impingement und zur Frozen Shoulder weiter.
So läuft deine Reha nach der Schulter-OP: drei Phasen
Übrigens: Ist deine Operation geplant, aber noch nicht durchgeführt, lohnt sich der Start schon vorher. Was Schulterblatt und Umfeld an Ansteuerung und Kraft mitbringen, musst du danach nicht neu erarbeiten. Sprich deinen Operateur oder deine Hausärztin auf eine Verordnung für diese Vorbereitung an, die sogenannte Prähabilitation, oder melde dich direkt bei uns, wir nutzen die Zeit bis zur OP mit dir.
Phase 1, Schutz und Mobilisation
In der ersten Zeit schützen wir, was versorgt wurde, und arbeiten gegen die zwei grossen Themen dieser Wochen: den Schmerz und die drohende Steifigkeit. Dein Gelenk bewegen wir passiv und assistiert, die Narbe behandeln wir vorsichtig mit, und für Schlaf und Alltag bekommst du praktische Lösungen, vom Anziehen bis zur Liegeposition. Und rund um die operierte Stelle bleibt von Anfang an alles aktiv, was sich bewegen darf.
Phase 2, aktive Beweglichkeit und Ansteuerung
Jetzt erarbeiten wir deine Beweglichkeit weiter, mit manueller und aktiver Therapie in der Behandlung, und deine Muskulatur übernimmt Schritt für Schritt Kontrolle und Koordination: zuerst die Muskeln, die dein Schulterblatt stabilisieren, denn es ist das Fundament jeder Armbewegung, dann die Muskeln, die dein Schultergelenk führen. Dein Heimprogramm setzt die Arbeit zwischen den Terminen fort. Später folgt der gezielte Kraftaufbau, zum Beispiel in der Medizinischen Trainingstherapie (MTT), einem gerätegestützten Aufbautraining unter Anleitung, und du trainierst, wo du behandelt wirst: direkt in der Praxis.
Phase 3, Rückkehr in Alltag und Sport
Am Ende macht deine Schulter wieder mit, was dein Tag verlangt: beim Anziehen, beim Tragen, bei der Arbeit und bei allem, was über Kopf stattfindet. Treibst du regelmässig Sport, bauen wir gezielt dorthin auf, bis zur Rückkehr in dein Training. Deinen Fortschritt messen wir am Bewegungsausmass, an der Kontrolle des Schulterblatts und an der Kraft im Seitenvergleich. Diese Werte, gelesen mit unserer klinischen Erfahrung, bestimmen die nächsten Schritte.
Warum bei der Schulter Geduld Programm ist
Frisch versorgtes Gewebe braucht Zeit, um wieder tragfähig zu werden, Sehnennähte ganz besonders. Deshalb beginnt die Rehabilitation deiner Schulter meist passiv: Wir bewegen dein Gelenk, ohne dass die frisch versorgte Sehne selbst arbeiten muss. Erst wenn dein Nachbehandlungsschema es vorsieht und dein Körper zeigt, dass er bereit ist, gehen wir die nächste Stufe an: von geführten zu aktiven Bewegungen, später zum gezielten Kraftaufbau. Dieses Schema deines Operateurs ist für uns verbindlich, denn bei der Schulter ist zu früh das grössere Risiko als zu spät. Bring es zusammen mit Verordnung und OP-Bericht zum ersten Termin mit; wirft dein Verlauf Fragen auf, tauschen wir uns direkt mit deiner Ärztin oder deinem Arzt aus. Einen Überblick über unsere Rehabilitation nach Operationen und den Trainingsbereich direkt in der Praxis findest du auf der Übersichtsseite.
Und die Osteopathie?
Jede Armbewegung ist Teamarbeit: Schultergürtel, Brustwirbelsäule und Rippen bewegen immer mit. Oft hat genau dieses Umfeld schon vor der Operation Monate der Schonhaltung hinter sich, und jetzt, während das Operierte geschützt heilt, muss es erst recht liefern. Hier kann die Osteopathie deine Reha sinnvoll ergänzen: Sie untersucht und behandelt diese Regionen, damit sie beweglich bleiben.
Wenn die Schulter einsteifen will
Manche Schultern reagieren auf Operation und Ruhigstellung mit ausgeprägter Steifigkeit, bis hin zur Frozen Shoulder, einer schmerzhaften Versteifung der Gelenkkapsel. Genau deshalb mobilisieren wir dein Gelenk von Anfang an und messen deine Beweglichkeit im Verlauf: So fällt früh auf, wenn sie stockt, und wir passen die Behandlung an. Mehr zum Thema findest du auf unseren Seiten zur Frozen Shoulder und zu Schulterschmerzen.
Dein erster Termin: so starten wir
Damit deine Reha ohne Lücke an den Klinikaustritt anschliesst, melde dich am besten schon vor dem Austritt bei uns; so können wir den ersten Termin direkt im Anschluss planen. Auch sonst findest du bei uns meist kurzfristig einen Termin, und siehst du online keinen passenden, ruf an: 044 545 03 03.
Bring mit, was du hast: die ärztliche Verordnung, wenn vorhanden den OP-Bericht und das Nachbehandlungsschema. Wir lesen deine Unterlagen, erheben deinen Eingangsbefund mit messbaren Werten und übersetzen das Schema deines Operateurs in einen Plan, der zu deinem Alltag passt. So weisst du von der ersten Stunde an, wo du stehst und was als Nächstes kommt.
Und weil die ersten Wochen einen festen Rhythmus brauchen, planen wir die Folgetermine am besten gleich als Serie mit dir, in den ersten vier bis sechs Wochen meist zwei pro Woche; absagen kannst du bis 24 Stunden vorher, einen neuen Termin findest du dagegen nicht immer so schnell.
Wann zur Ärztin oder zum Arzt
Komplikationen nach einer Operation sind selten. Geh aber sofort in ärztliche Abklärung bei einem dieser Zeichen:
Fieber, während die operierte Stelle heisser, röter und schmerzhafter wird: mögliches Zeichen einer Infektion.
Wade oder Bein einseitig geschwollen, gespannt oder druckschmerzhaft: mögliche Thrombose, gerade in Phasen mit wenig Bewegung.
Plötzlich deutlich weniger Kraft oder Gefühl als in den Tagen davor: das gehört vor der nächsten Therapie ärztlich beurteilt.
Schmerz, der trotz Entlastung von Tag zu Tag zunimmt: dein Operateur sollte ihn sehen.
Diese Zeichen sind selten. Und trifft nichts davon zu, steht deiner Behandlung bei uns nichts im Weg.
Kostenübernahme
Physiotherapie wird mit ärztlicher Verordnung von der Grundversicherung übernommen. Nach einem Unfall übernimmt die Unfallversicherung beziehungsweise die Unfalldeckung deiner Krankenkasse. Für die Medizinische Trainingstherapie (MTT) braucht es vorgängig eine Kostengutsprache deiner Krankenkasse, das klären wir vor dem Start mit dir. Die Osteopathie buchst du direkt, ohne Verordnung; an den Kosten beteiligen sich die meisten Zusatzversicherungen für Alternativ- und Komplementärmedizin.
Ob Physiotherapie oder Osteopathie: Als Selbstzahler bist du jederzeit willkommen, an Behandlung und Zeit ändert das nichts. Was deine Behandlung kostet, findest du unter Tarife und Kostenübernahme.
Behandlungsteam