Qu'est-ce que le massage ?

Le massage est un terme générique pour diverses techniques manuelles appliquées aux tissus conjonctifs et toutes leurs structures. Il est considéré comme une forme ancestrale de traitement de nombreuses maladies. Chacun de nous l’a déjà utilisé, souvent sans en être conscient : nous frottons ou pressons instinctivement les zones du corps endolories lorsque nous nous heurtons, afin de soulager la douleur et l'inconfort.

Les origines du mot massage se trouvent dans le grec (massein : pétrir), l'hébreu (massa : palper) et l'arabe (massah : frotter, effleurer).

Il existe différents types de massages, qui cependant reposent majoritairement sur les mêmes principes.

Le massage classique

Les techniques du massage classique sont divisées en quatre catégories :

• Effleurages (Effleurage)

• Pétrissages (Pétrissage)

• Frictions (Friktion)

• Tapotements (Tapotements)

Chacune de ces catégories contient différentes manœuvres avec des effets distincts, qui peuvent être combinées dans un concept de traitement. En outre, il existe d'autres techniques qui ne peuvent pas être clairement attribuées à l'une des catégories mentionnées ci-dessus. Il est donc judicieux d’utiliser d’autres catégories :

• Mobilisations de la peau

• Vibrations, mouvement de scie

• Secouements et foulages

Massage fonctionnel

Le principe du massage fonctionnel est de connecter et de combiner le contact manuel et les mouvements des articulations. Cela inclut le pétrissage/le stretching musculaire parallèle à la direction des fibres tout en allongeant le muscle massé.

Frictions transversales

Les frictions transversales sont un massage profond spécifique utilisé pour dissoudre les adhérences locales et les collages. Les transitions muscle-tendon et tendon-os (zones d'insertion), les ligaments et l’appareil capsulo-ligamentaire sont très efficacement traitables, mais aussi le ventre musculaire, le tendon et les gaines tendineuses sont des tissus accessibles aux frictions transversales.

James Cyriax est particulièrement notable pour sa technique de Deep Friction spécialement développée.

Massage sportif

Le massage sportif désigne les formes de massage appliquées dans le domaine sportif. On distingue le massage pré-activité et le massage post-activité. Le massage pré-activité sert à préparer à l'activité sportive respective. L'objectif dépend de l'activité sportive individuelle. Après la performance physique, le massage post-activité aide à une régénération accélérée et optimisée de l'athlète.

Il est également souvent utilisé pour minimiser et réduire les effets des courbatures après des efforts physiques.

Massage des points trigger

Il est discuté en détail individuellement avec le dry needling

Chaque forme de massage peut être autonome mais, pour un résultat optimal du traitement et de la thérapie, elle peut toujours être combinée.