Cranio-Sacral Therapie in Zürich
Cranio-Sacral Therapie in Zürich
Cranio-Sacral Therapie in Zürich
Eine sanfte, ganzheitliche Therapieform, die über die Verbindung von Schädel und Kreuzbein dein autonomes Nervensystem reguliert und tiefgreifende Entspannung ermöglicht
Eine sanfte, ganzheitliche Therapieform, die über die Verbindung von Schädel und Kreuzbein dein autonomes Nervensystem reguliert und tiefgreifende Entspannung ermöglicht
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Warum Cranio-Sacral Therapie?
Vorteile von Cranio-Sacral Therapie
Die Cranio-Sacral Therapie ist eine besonders sanfte osteopathische Behandlungsmethode, die durch gezielte Berührungen am Schädel, entlang der Wirbelsäule und am Kreuzbein arbeitet. Diese feinfühlige Technik nutzt die natürliche Verbindung zwischen deinem Schädel (Cranium) und deinem Kreuzbein (Sacrum) über die Hirn- und Rückenmarkshäute, um Spannungen zu lösen und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
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Sanfte & Achtsame Behandlung
Mit minimalem Druck – oft nicht mehr als 5 Gramm – arbeiten wir an deinem cranio-sacralen System. Diese feinfühlige Technik respektiert die Weisheit deines Körpers und aktiviert deine natürlichen Selbstheilungskräfte ohne invasive Eingriffe.
Sanfte & Achtsame Behandlung
Mit minimalem Druck – oft nicht mehr als 5 Gramm – arbeiten wir an deinem cranio-sacralen System. Diese feinfühlige Technik respektiert die Weisheit deines Körpers und aktiviert deine natürlichen Selbstheilungskräfte ohne invasive Eingriffe.
Sanfte & Achtsame Behandlung
Mit minimalem Druck – oft nicht mehr als 5 Gramm – arbeiten wir an deinem cranio-sacralen System. Diese feinfühlige Technik respektiert die Weisheit deines Körpers und aktiviert deine natürlichen Selbstheilungskräfte ohne invasive Eingriffe.
Regulation des Nervensystems
Die Cranio-Sacral Therapie normalisiert dein autonomes Nervensystem und hilft dir, vom Stressmodus in den Entspannungsmodus zu wechseln. Ideal bei Stress, Schlafstörungen und zur Aktivierung deines Parasympathikus für tiefe Regeneration.
Regulation des Nervensystems
Die Cranio-Sacral Therapie normalisiert dein autonomes Nervensystem und hilft dir, vom Stressmodus in den Entspannungsmodus zu wechseln. Ideal bei Stress, Schlafstörungen und zur Aktivierung deines Parasympathikus für tiefe Regeneration.
Regulation des Nervensystems
Die Cranio-Sacral Therapie normalisiert dein autonomes Nervensystem und hilft dir, vom Stressmodus in den Entspannungsmodus zu wechseln. Ideal bei Stress, Schlafstörungen und zur Aktivierung deines Parasympathikus für tiefe Regeneration.
Verbindung Schädel-Kreuzbein
Über die Hirn- und Rückenmarkshäute behandeln wir die zentrale Achse deines Körpers. Diese ganzheitliche Herangehensweise kann Beschwerden von Kopfschmerzen über Kieferprobleme bis zu Verdauungsbeschwerden positiv beeinflussen.
Verbindung Schädel-Kreuzbein
Über die Hirn- und Rückenmarkshäute behandeln wir die zentrale Achse deines Körpers. Diese ganzheitliche Herangehensweise kann Beschwerden von Kopfschmerzen über Kieferprobleme bis zu Verdauungsbeschwerden positiv beeinflussen.
Verbindung Schädel-Kreuzbein
Über die Hirn- und Rückenmarkshäute behandeln wir die zentrale Achse deines Körpers. Diese ganzheitliche Herangehensweise kann Beschwerden von Kopfschmerzen über Kieferprobleme bis zu Verdauungsbeschwerden positiv beeinflussen.
Lösung tiefer Spannungsmuster
Durch die Arbeit an Schädelnähten und Faszien lösen wir Verklebungen und Spannungen, die oft seit Jahren in deinem System gespeichert sind. Das Ergebnis: Tiefgreifende Entspannung und nachhaltige Verbesserung deines Wohlbefindens.
Lösung tiefer Spannungsmuster
Durch die Arbeit an Schädelnähten und Faszien lösen wir Verklebungen und Spannungen, die oft seit Jahren in deinem System gespeichert sind. Das Ergebnis: Tiefgreifende Entspannung und nachhaltige Verbesserung deines Wohlbefindens.
Lösung tiefer Spannungsmuster
Durch die Arbeit an Schädelnähten und Faszien lösen wir Verklebungen und Spannungen, die oft seit Jahren in deinem System gespeichert sind. Das Ergebnis: Tiefgreifende Entspannung und nachhaltige Verbesserung deines Wohlbefindens.
Kurz zusammengefasst
Was ist Cranio-Sacral Therapie?
Die Cranio-Sacral Therapie basiert auf der Entdeckung, dass sich die Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit in einem rhythmischen Puls durch deinen Körper bewegt. Dieser sogenannte cranio-sacrale Rhythmus ist überall im Körper spürbar und gibt Aufschluss über Spannungen und Blockaden in deinem System.
Besonders wichtig: Die Cranio-Sacral Therapie zielt darauf ab, dein autonomes Nervensystem zu normalisieren. Gerade in unserer stressgeprägten Zeit ist dies von unschätzbarem Wert für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
Bei dieser Therapieform arbeiten wir mit sanften bis mittelfesten Druckausübungen im Bereich deines Schädels und entlang der Schädelnähte (Suturen). Dabei geht es darum, die natürliche Elastizität deiner Schädelknochen zu verbessern und fasziale Spannungen im Kopfbereich zu lösen. Die Meningen – deine Hirn- und Rückenmarkshäute – bilden dabei eine direkte Verbindung zwischen Schädel und Kreuzbein, wodurch Behandlungen am Kopf Auswirkungen auf deinen gesamten Körper haben können.
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Cranio-Sacral Therapie verstehen
Cranio-Sacral Therapie im Detail
Mehrschichtige therapeutische Wirkung
Die therapeutische Wirkung der Cranio-Sacral Therapie entfaltet sich auf mehreren Ebenen. Durch die präzise Arbeit an den Schädelnähten und der umgebenden Faszienstruktur können wir Spannungsmuster identifizieren und lösen, die oft seit Jahren in deinem Körper gespeichert sind.
Mehrschichtige therapeutische Wirkung
Die therapeutische Wirkung der Cranio-Sacral Therapie entfaltet sich auf mehreren Ebenen. Durch die präzise Arbeit an den Schädelnähten und der umgebenden Faszienstruktur können wir Spannungsmuster identifizieren und lösen, die oft seit Jahren in deinem Körper gespeichert sind.
Mehrschichtige therapeutische Wirkung
Die therapeutische Wirkung der Cranio-Sacral Therapie entfaltet sich auf mehreren Ebenen. Durch die präzise Arbeit an den Schädelnähten und der umgebenden Faszienstruktur können wir Spannungsmuster identifizieren und lösen, die oft seit Jahren in deinem Körper gespeichert sind.
Die Kernachse deines Körpers
Die Verbindung zwischen Cranium und Sacrum über die Durahaut (die äusserste Hirnhaut) ist wie eine Art "Kernachse" deines Körpers. Spannungen oder Verklebungen in diesem Bereich können sich auf dein gesamtes System auswirken – von Kopfschmerzen über Nackenprobleme bis hin zu Verdauungsbeschwerden. Die Cranio-Sacral Therapie arbeitet genau an dieser zentralen Achse und kann so weitreichende positive Veränderungen bewirken.
Die Kernachse deines Körpers
Die Verbindung zwischen Cranium und Sacrum über die Durahaut (die äusserste Hirnhaut) ist wie eine Art "Kernachse" deines Körpers. Spannungen oder Verklebungen in diesem Bereich können sich auf dein gesamtes System auswirken – von Kopfschmerzen über Nackenprobleme bis hin zu Verdauungsbeschwerden. Die Cranio-Sacral Therapie arbeitet genau an dieser zentralen Achse und kann so weitreichende positive Veränderungen bewirken.
Die Kernachse deines Körpers
Die Verbindung zwischen Cranium und Sacrum über die Durahaut (die äusserste Hirnhaut) ist wie eine Art "Kernachse" deines Körpers. Spannungen oder Verklebungen in diesem Bereich können sich auf dein gesamtes System auswirken – von Kopfschmerzen über Nackenprobleme bis hin zu Verdauungsbeschwerden. Die Cranio-Sacral Therapie arbeitet genau an dieser zentralen Achse und kann so weitreichende positive Veränderungen bewirken.
Faszienarbeit im Schädelbereich
Ein besonderer Fokus liegt auf der Entspannung und Optimierung der Faszien im Kopfbereich. Diese bindegewebigen Strukturen durchziehen deinen gesamten Schädel und können bei Stress oder nach Verletzungen verhärten und verkleben. Durch gezielte cranio-sacrale Techniken lösen wir diese Verklebungen und stellen die natürliche Beweglichkeit und Elastizität wieder her.
Faszienarbeit im Schädelbereich
Ein besonderer Fokus liegt auf der Entspannung und Optimierung der Faszien im Kopfbereich. Diese bindegewebigen Strukturen durchziehen deinen gesamten Schädel und können bei Stress oder nach Verletzungen verhärten und verkleben. Durch gezielte cranio-sacrale Techniken lösen wir diese Verklebungen und stellen die natürliche Beweglichkeit und Elastizität wieder her.
Faszienarbeit im Schädelbereich
Ein besonderer Fokus liegt auf der Entspannung und Optimierung der Faszien im Kopfbereich. Diese bindegewebigen Strukturen durchziehen deinen gesamten Schädel und können bei Stress oder nach Verletzungen verhärten und verkleben. Durch gezielte cranio-sacrale Techniken lösen wir diese Verklebungen und stellen die natürliche Beweglichkeit und Elastizität wieder her.
Ist Cranio-Sacral das Richtige für dich?
Für wen eignet sich die Cranio-Sacral Therapie?
Die Cranio-Sacral Therapie hat sich bei einer Vielzahl von Beschwerdebildern als wirksam erwiesen. Besonders gut sprechen folgende Symptome und Erkrankungen auf diese sanfte Behandlungsform an:
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Stress und psychosomatische Beschwerden
Wenn du unter chronischem Stress leidest, kann die Cranio-Sacral Therapie dein Nervensystem beruhigen und dir zu tiefer Entspannung verhelfen. Die Behandlung aktiviert deinen Parasympathikus – den Teil deines Nervensystems, der für Ruhe und Regeneration zuständig ist.
Stress und psychosomatische Beschwerden
Wenn du unter chronischem Stress leidest, kann die Cranio-Sacral Therapie dein Nervensystem beruhigen und dir zu tiefer Entspannung verhelfen. Die Behandlung aktiviert deinen Parasympathikus – den Teil deines Nervensystems, der für Ruhe und Regeneration zuständig ist.
Stress und psychosomatische Beschwerden
Wenn du unter chronischem Stress leidest, kann die Cranio-Sacral Therapie dein Nervensystem beruhigen und dir zu tiefer Entspannung verhelfen. Die Behandlung aktiviert deinen Parasympathikus – den Teil deines Nervensystems, der für Ruhe und Regeneration zuständig ist.
Kopfschmerzen und Migräne
Spannungskopfschmerzen und verschiedene Formen der Migräne reagieren oft sehr positiv auf die cranio-sacrale Behandlung. Durch die Lösung von Spannungen im Schädelbereich und die Verbesserung der Durchblutung können sowohl Häufigkeit als auch Intensität der Beschwerden deutlich reduziert werden.
Kopfschmerzen und Migräne
Spannungskopfschmerzen und verschiedene Formen der Migräne reagieren oft sehr positiv auf die cranio-sacrale Behandlung. Durch die Lösung von Spannungen im Schädelbereich und die Verbesserung der Durchblutung können sowohl Häufigkeit als auch Intensität der Beschwerden deutlich reduziert werden.
Kopfschmerzen und Migräne
Spannungskopfschmerzen und verschiedene Formen der Migräne reagieren oft sehr positiv auf die cranio-sacrale Behandlung. Durch die Lösung von Spannungen im Schädelbereich und die Verbesserung der Durchblutung können sowohl Häufigkeit als auch Intensität der Beschwerden deutlich reduziert werden.
Kieferprobleme und -beschwerden
Die enge anatomische Verbindung zwischen Kiefergelenk, Schädelbasis und Nacken macht die Cranio-Sacral Therapie zu einer idealen Behandlungsmethode bei Kieferbeschwerden, CMD (Craniomandibuläre Dysfunktion) oder Zähneknirschen.
Kieferprobleme und -beschwerden
Die enge anatomische Verbindung zwischen Kiefergelenk, Schädelbasis und Nacken macht die Cranio-Sacral Therapie zu einer idealen Behandlungsmethode bei Kieferbeschwerden, CMD (Craniomandibuläre Dysfunktion) oder Zähneknirschen.
Kieferprobleme und -beschwerden
Die enge anatomische Verbindung zwischen Kiefergelenk, Schädelbasis und Nacken macht die Cranio-Sacral Therapie zu einer idealen Behandlungsmethode bei Kieferbeschwerden, CMD (Craniomandibuläre Dysfunktion) oder Zähneknirschen.
Tinnitus
Bei mechanisch bedingtem Tinnitus, der oft durch Verspannungen im Kopf-Hals-Bereich verstärkt wird, kann die cranio-sacrale Behandlung unterstützend wirken und zur Linderung beitragen.
Tinnitus
Bei mechanisch bedingtem Tinnitus, der oft durch Verspannungen im Kopf-Hals-Bereich verstärkt wird, kann die cranio-sacrale Behandlung unterstützend wirken und zur Linderung beitragen.
Tinnitus
Bei mechanisch bedingtem Tinnitus, der oft durch Verspannungen im Kopf-Hals-Bereich verstärkt wird, kann die cranio-sacrale Behandlung unterstützend wirken und zur Linderung beitragen.
Chronische Schmerzsyndrome
Langanhaltende Schmerzzustände, die oft mit einer Dysregulation des Nervensystems einhergehen, können durch die regulierende Wirkung der Cranio-Sacral Therapie positiv beeinflusst werden.
Chronische Schmerzsyndrome
Langanhaltende Schmerzzustände, die oft mit einer Dysregulation des Nervensystems einhergehen, können durch die regulierende Wirkung der Cranio-Sacral Therapie positiv beeinflusst werden.
Chronische Schmerzsyndrome
Langanhaltende Schmerzzustände, die oft mit einer Dysregulation des Nervensystems einhergehen, können durch die regulierende Wirkung der Cranio-Sacral Therapie positiv beeinflusst werden.
Nacken-Schulter-Verspannungen
Die ganzheitliche Herangehensweise behandelt nicht nur lokale Verspannungen, sondern arbeitet über die cranio-sacrale Achse an den zugrundeliegenden Spannungsmustern.
Nacken-Schulter-Verspannungen
Die ganzheitliche Herangehensweise behandelt nicht nur lokale Verspannungen, sondern arbeitet über die cranio-sacrale Achse an den zugrundeliegenden Spannungsmustern.
Nacken-Schulter-Verspannungen
Die ganzheitliche Herangehensweise behandelt nicht nur lokale Verspannungen, sondern arbeitet über die cranio-sacrale Achse an den zugrundeliegenden Spannungsmustern.
Verdauungsbeschwerden
Bei Zöliakie können wir zwar nicht die Glutenintoleranz selbst heilen, aber die entzündlichen Folgen behandeln, die zu Vernarbungen und Verklebungen führen können. Auch beim Reizdarmsyndrom (Irritable Bowel Syndrome) kann die Normalisierung des autonomen Nervensystems durch Cranio-Sacral Therapie unterstützend wirken.
Verdauungsbeschwerden
Bei Zöliakie können wir zwar nicht die Glutenintoleranz selbst heilen, aber die entzündlichen Folgen behandeln, die zu Vernarbungen und Verklebungen führen können. Auch beim Reizdarmsyndrom (Irritable Bowel Syndrome) kann die Normalisierung des autonomen Nervensystems durch Cranio-Sacral Therapie unterstützend wirken.
Verdauungsbeschwerden
Bei Zöliakie können wir zwar nicht die Glutenintoleranz selbst heilen, aber die entzündlichen Folgen behandeln, die zu Vernarbungen und Verklebungen führen können. Auch beim Reizdarmsyndrom (Irritable Bowel Syndrome) kann die Normalisierung des autonomen Nervensystems durch Cranio-Sacral Therapie unterstützend wirken.
Der Behandlungsablauf: Was erwartet dich?
Erstuntersuchung und Anamnese
Erstuntersuchung und Anamnese
Erstuntersuchung und Anamnese
Zu Beginn führen wir ein ausführliches Gespräch über deine Beschwerden, deine Krankengeschichte und deine Behandlungsziele. Anschliessend erfolgt eine sanfte Untersuchung, bei der wir deinen cranio-sacralen Rhythmus ertasten und Spannungsmuster in deinem System identifizieren.
Zu Beginn führen wir ein ausführliches Gespräch über deine Beschwerden, deine Krankengeschichte und deine Behandlungsziele. Anschliessend erfolgt eine sanfte Untersuchung, bei der wir deinen cranio-sacralen Rhythmus ertasten und Spannungsmuster in deinem System identifizieren.
Zu Beginn führen wir ein ausführliches Gespräch über deine Beschwerden, deine Krankengeschichte und deine Behandlungsziele. Anschliessend erfolgt eine sanfte Untersuchung, bei der wir deinen cranio-sacralen Rhythmus ertasten und Spannungsmuster in deinem System identifizieren.
Die Behandlung selbst
Die Behandlung selbst
Die Behandlung selbst
Während der Behandlung liegst du vollständig bekleidet auf einer Behandlungsliege. Mit sanften Berührungen – oft nicht mehr als 5 Gramm Druck, etwa das Gewicht einer Münze – arbeiten wir an verschiedenen Stellen deines Körpers: am Schädel, entlang der Wirbelsäule, am Kreuzbein und manchmal auch an anderen Körperregionen.
Während der Behandlung liegst du vollständig bekleidet auf einer Behandlungsliege. Mit sanften Berührungen – oft nicht mehr als 5 Gramm Druck, etwa das Gewicht einer Münze – arbeiten wir an verschiedenen Stellen deines Körpers: am Schädel, entlang der Wirbelsäule, am Kreuzbein und manchmal auch an anderen Körperregionen.
Während der Behandlung liegst du vollständig bekleidet auf einer Behandlungsliege. Mit sanften Berührungen – oft nicht mehr als 5 Gramm Druck, etwa das Gewicht einer Münze – arbeiten wir an verschiedenen Stellen deines Körpers: am Schädel, entlang der Wirbelsäule, am Kreuzbein und manchmal auch an anderen Körperregionen.
Die Behandlung ist sehr entspannend. Viele Menschen beschreiben ein Gefühl tiefer Ruhe und inneren Friedens. Manche spüren ein sanftes Pulsieren, Wärme oder ein Kribbeln. Es ist auch völlig normal, wenn du während der Behandlung einschläfst – das zeigt, dass dein Nervensystem in den Entspannungsmodus wechselt.
Die Behandlung ist sehr entspannend. Viele Menschen beschreiben ein Gefühl tiefer Ruhe und inneren Friedens. Manche spüren ein sanftes Pulsieren, Wärme oder ein Kribbeln. Es ist auch völlig normal, wenn du während der Behandlung einschläfst – das zeigt, dass dein Nervensystem in den Entspannungsmodus wechselt.
Die Behandlung ist sehr entspannend. Viele Menschen beschreiben ein Gefühl tiefer Ruhe und inneren Friedens. Manche spüren ein sanftes Pulsieren, Wärme oder ein Kribbeln. Es ist auch völlig normal, wenn du während der Behandlung einschläfst – das zeigt, dass dein Nervensystem in den Entspannungsmodus wechselt.
Behandlungsdauer und -frequenz
Behandlungsdauer und -frequenz
Behandlungsdauer und -frequenz
Eine Sitzung dauert in der Regel zwischen 45 und 60 Minuten. Die Anzahl der benötigten Behandlungen ist individuell verschieden und hängt von deinen Beschwerden und deren Dauer ab. Bei akuten Problemen können oft schon wenige Sitzungen eine deutliche Verbesserung bringen. Bei chronischen Beschwerden oder zur Gesundheitsvorsorge empfiehlt sich eine regelmässige Behandlung über einen längeren Zeitraum.
Eine Sitzung dauert in der Regel zwischen 45 und 60 Minuten. Die Anzahl der benötigten Behandlungen ist individuell verschieden und hängt von deinen Beschwerden und deren Dauer ab. Bei akuten Problemen können oft schon wenige Sitzungen eine deutliche Verbesserung bringen. Bei chronischen Beschwerden oder zur Gesundheitsvorsorge empfiehlt sich eine regelmässige Behandlung über einen längeren Zeitraum.
Eine Sitzung dauert in der Regel zwischen 45 und 60 Minuten. Die Anzahl der benötigten Behandlungen ist individuell verschieden und hängt von deinen Beschwerden und deren Dauer ab. Bei akuten Problemen können oft schon wenige Sitzungen eine deutliche Verbesserung bringen. Bei chronischen Beschwerden oder zur Gesundheitsvorsorge empfiehlt sich eine regelmässige Behandlung über einen längeren Zeitraum.
Cranio-Sacral Therapie
Cranio-Sacral Therapie
Sanfte Griffe am Schädel, tiefgreifende Wirkung auf Faszien und Nervensystem – Entspannung, die von innen kommt.
Cranio-Sacral Therapie
Cranio-Sacral Therapie
Sanfte Griffe am Schädel, tiefgreifende Wirkung auf Faszien und Nervensystem – Entspannung, die von innen kommt.
Wissenschaftliche Grundlagen und Wirksamkeit
Die Cranio-Sacral Therapie wurde in den 1970er Jahren vom amerikanischen Osteopathen Dr. John E. Upledger entwickelt und basiert auf den Arbeiten von Dr. William Sutherland, einem Schüler des Osteopathie-Begründers Andrew Taylor Still.
Moderne bildgebende Verfahren haben gezeigt, dass die Schädelnähte tatsächlich eine minimale Beweglichkeit aufweisen und dass die Gehirn-Rückenmarksflüssigkeit in rhythmischen Wellen fliesst. Die Wirksamkeit der Cranio-Sacral Therapie wird durch zahlreiche klinische Erfahrungsberichte und zunehmend auch durch wissenschaftliche Studien belegt, besonders in den Bereichen Schmerztherapie, Stressreduktion und bei funktionellen Störungen.
Geriatrie verstehen
Die therapeutischen Prinzipien der Cranio-Sacral Therapie
Arbeit mit dem cranio-sacralen Rhythmus
Der cranio-sacrale Rhythmus ist ein subtiler, aber fühlbarer Puls, der sich vom Schädel über die Wirbelsäule bis zum Kreuzbein ausbreitet. Dieser Rhythmus entsteht durch die Produktion und Resorption der Gehirn-Rückenmarksflüssigkeit und ist ein Ausdruck der Vitalität deines Nervensystems.
Arbeit mit dem cranio-sacralen Rhythmus
Der cranio-sacrale Rhythmus ist ein subtiler, aber fühlbarer Puls, der sich vom Schädel über die Wirbelsäule bis zum Kreuzbein ausbreitet. Dieser Rhythmus entsteht durch die Produktion und Resorption der Gehirn-Rückenmarksflüssigkeit und ist ein Ausdruck der Vitalität deines Nervensystems.
Arbeit mit dem cranio-sacralen Rhythmus
Der cranio-sacrale Rhythmus ist ein subtiler, aber fühlbarer Puls, der sich vom Schädel über die Wirbelsäule bis zum Kreuzbein ausbreitet. Dieser Rhythmus entsteht durch die Produktion und Resorption der Gehirn-Rückenmarksflüssigkeit und ist ein Ausdruck der Vitalität deines Nervensystems.
Lösung von Gewebespannungen
Durch präzise, sanfte Techniken lösen wir Verklebungen und Spannungen in den Faszien, Muskeln und anderen Geweben. Besonders im Bereich der Schädelnähte können sich über Jahre hinweg Spannungen aufbauen, die zu verschiedensten Beschwerden führen können.
Lösung von Gewebespannungen
Durch präzise, sanfte Techniken lösen wir Verklebungen und Spannungen in den Faszien, Muskeln und anderen Geweben. Besonders im Bereich der Schädelnähte können sich über Jahre hinweg Spannungen aufbauen, die zu verschiedensten Beschwerden führen können.
Lösung von Gewebespannungen
Durch präzise, sanfte Techniken lösen wir Verklebungen und Spannungen in den Faszien, Muskeln und anderen Geweben. Besonders im Bereich der Schädelnähte können sich über Jahre hinweg Spannungen aufbauen, die zu verschiedensten Beschwerden führen können.
Verbesserung der Knochenelastizität
Entgegen der landläufigen Meinung sind die Schädelknochen nicht starr miteinander verwachsen, sondern behalten eine minimale Beweglichkeit. Die Cranio-Sacral Therapie nutzt und fördert diese natürliche Elastizität, was sich positiv auf das gesamte System auswirkt.
Verbesserung der Knochenelastizität
Entgegen der landläufigen Meinung sind die Schädelknochen nicht starr miteinander verwachsen, sondern behalten eine minimale Beweglichkeit. Die Cranio-Sacral Therapie nutzt und fördert diese natürliche Elastizität, was sich positiv auf das gesamte System auswirkt.
Verbesserung der Knochenelastizität
Entgegen der landläufigen Meinung sind die Schädelknochen nicht starr miteinander verwachsen, sondern behalten eine minimale Beweglichkeit. Die Cranio-Sacral Therapie nutzt und fördert diese natürliche Elastizität, was sich positiv auf das gesamte System auswirkt.
Regulation des autonomen Nervensystems
Ein zentraler Aspekt der Behandlung ist die Normalisierung deines autonomen Nervensystems. Durch die sanften Berührungen und die entstehende Entspannung wird der oft überaktive Sympathikus (Stressmodus) beruhigt und der Parasympathikus (Entspannungsmodus) aktiviert.
Regulation des autonomen Nervensystems
Ein zentraler Aspekt der Behandlung ist die Normalisierung deines autonomen Nervensystems. Durch die sanften Berührungen und die entstehende Entspannung wird der oft überaktive Sympathikus (Stressmodus) beruhigt und der Parasympathikus (Entspannungsmodus) aktiviert.
Regulation des autonomen Nervensystems
Ein zentraler Aspekt der Behandlung ist die Normalisierung deines autonomen Nervensystems. Durch die sanften Berührungen und die entstehende Entspannung wird der oft überaktive Sympathikus (Stressmodus) beruhigt und der Parasympathikus (Entspannungsmodus) aktiviert.
Was du selbst für deine Gesundheit tun kannst
Die Cranio-Sacral Therapie ist besonders wirksam, wenn du sie durch eigene Massnahmen unterstützt:
Stressmanagement
Regelmässige Entspannungsübungen wie Meditation oder Yoga
Bewusste Atempausen im Alltag einlegen
Ausreichend Schlaf und Ruhephasen einplanen
Körperwahrnehmung schulen
Achte auf die Signale deines Körpers
Nimm dir Zeit für Körperübungen wie Qi Gong oder Tai Chi
Praktiziere Body Scan-Übungen zur besseren Selbstwahrnehmung
Gesunde Lebensführung
Ausgewogene Ernährung mit ausreichend Flüssigkeit
Regelmässige, sanfte Bewegung
Reduzierung von Genussmitteln wie Koffein und Alkohol
Integration der Behandlung
Plane nach der Behandlung Zeit für Ruhe ein
Trinke viel Wasser zur Unterstützung der Entgiftung
Beobachte und notiere Veränderungen in deinem Befinden
Ablauf einer Cranio-Sacral Behandlung
Was erwartet dich bei einer Sitzung?
Eine Craniosacral-Sitzung beginnt mit einem Gespräch über deine Beschwerden. Danach arbeitest du entspannt auf der Liege, während sanfte Berührungen tiefe Wirkung entfalten.
Eine Craniosacral-Sitzung beginnt mit einem Gespräch über deine Beschwerden. Danach arbeitest du entspannt auf der Liege, während sanfte Berührungen tiefe Wirkung entfalten.
Du liegst entspannt auf der Behandlungsliege, vollständig bekleidet. Der Therapeut arbeitet mit sanften bis mittelfesten Berührungen am Schädel, oft auch am Kreuzbein und anderen relevanten Bereichen. Die Griffe sind sehr subtil – manchmal nur ein leichtes Auflegen der Hände. Trotzdem spürst du oft deutliche Wirkungen: Wärme, ein Gefühl von "Loslassen" oder tiefe Entspannung. Manche Menschen dösen während der Behandlung sogar ein. Das Ziel ist es, fasziale Spannungen zu lösen und dein Nervensystem zu beruhigen.
Du liegst entspannt auf der Behandlungsliege, vollständig bekleidet. Der Therapeut arbeitet mit sanften bis mittelfesten Berührungen am Schädel, oft auch am Kreuzbein und anderen relevanten Bereichen. Die Griffe sind sehr subtil – manchmal nur ein leichtes Auflegen der Hände. Trotzdem spürst du oft deutliche Wirkungen: Wärme, ein Gefühl von "Loslassen" oder tiefe Entspannung. Manche Menschen dösen während der Behandlung sogar ein. Das Ziel ist es, fasziale Spannungen zu lösen und dein Nervensystem zu beruhigen.
Cranio-Sacral Therapie
Unser Cranio-Sacral Team bei BodyLab
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Dienstleistungen / Weiteres Angebot
Neben unseren Kernkompetenzen bieten wir in unserer Praxis in Zürich Altstetten weitere spezialisierte Therapien an. Unser vielseitiges Angebot umfasst auch individuelle Beratungen, präventive Massnahmen und ergänzende Behandlungsmethoden für deine ganzheitliche Gesundheit.
Massage
Unsere erfahrenen Therapeuten kombinieren verschiedene Techniken, um Schmerzen zu lindern und deine Erholung zu fördern. Gönne dir diese wohltuende Auszeit für Körper und Geist.
Training Med. Trainingstherapie (MTT)
Wir helfen dir, deine Muskulatur zu stärken, verbessern die Beweglichkeit und beugen Rückfällen vor – für nachhaltige Schmerzfreiheit und bessere Lebensqualität.
Osteopathie
Durch sanfte manuelle Techniken stellen wir das Gleichgewicht deines Körpers wieder her und fördern seine natürliche Selbstheilungskraft.
Physiotherapie
Wir behandeln gezielt die Ursachen deiner Beschwerden und entwickeln individuelle Therapiepläne für deine nachhaltige Genesung. Unsere erfahrenen Therapeuten begleiten dich auf deinem Weg zurück zur Schmerzfreiheit.
Dry Needling
Dry Needling ist eine effektive Therapieform, die gezielt muskuläre Verspannungen und Triggerpunkte löst. In unserer Praxis helfen wir dir durch präzise gesetzte Nadelstiche, Schmerzen nachhaltig zu reduzieren und deine Beweglichkeit zu verbessern.
Kiefertherapie
Wir behandeln Kiefergelenksbeschwerden mit spezialisierten Therapeuten. Nach individueller Diagnostik kombinieren wir manuelle Techniken mit aktiver Übungstherapie.
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