Che tu sia reduce da un intervento chirurgico o da una terapia conservativa: dopo la rottura del legamento crociato anteriore (LCA), la riabilitazione è decisiva per garantirti un ritorno sicuro e completo alla vita quotidiana e allo sport. Presso BodyLab a Zurigo Altstetten ti accompagniamo passo dopo passo, unendo fisioterapia e terapia motoria sotto lo stesso tetto.
In breve
Che cos'è una rottura del legamento crociato?
Il legamento crociato anteriore (LCA) stabilizza il tuo ginocchio e funge al tempo stesso da sensore che, attraverso recettori finissimi, comunica al sistema nervoso la posizione del giunto e il movimento (propriocezione). Se si rompe, solitamente a causa di un trauma distorsivo con il piede bloccato a terra, nello sport come nella vita di tutti i giorni, il ginocchio perde stabilità e questo controllo motorio. Il momento tipico: il piede rimane bloccato al suolo, il ginocchio ruota e si piega verso l'interno durante una decelerazione, un atterraggio o un cambio di direzione. Ecco perché la rottura del legamento crociato si verifica spesso nel calcio, nella pallamano o nell'unihockey, il più delle volte senza contatto con l'avversario; nello sci, basta che una lamina faccia presa all'improvviso. Solo il medico può stabilire se si tratta effettivamente di una rottura del legamento crociato, di solito tramite una risonanza magnetica. Attraverso test clinici, anche noi valutiamo la stabilità e la capacità di carico del tuo ginocchio, coordinando i passi successivi d'intesa con il medico.
Rottura del legamento crociato: operazione o terapia conservativa? Ti accompagniamo in entrambi i percorsi
La strada giusta per te dipende da eventuali lesioni associate, dal tuo livello di attività, dall'età e dai tuoi obiettivi personali: è una scelta che spetta a te e alla tua medica o al tuo medico. Noi ti supportiamo in questa decisione, mostrandoti come affrontare la riabilitazione in entrambi i percorsi. Spesso è anche possibile iniziare con un approccio conservativo e scegliere di operare solo in un secondo momento, se necessario.
Il tuo ginocchio, infatti, non è sostenuto solo dai legamenti, ma anche da una muscolatura che, se ben allenata, può farsi carico di parte del lavoro. In entrambi i casi, è la riabilitazione a determinare il successo del risultato. Noi non operiamo: siamo i tuoi partner per la riabilitazione, qualunque sia la tua scelta.
Scopri di più nella nostra serie di blog dedicati al crociato: perché è possibile vivere anche senza legamento crociato, l'anatomia del crociato anteriore e come si arriva a subire un infortunio.
La nostra riabilitazione del crociato, passo dopo passo verso il tuo traguardo
Ciò che conta davvero
Fase iniziale
Riduci gonfiore e dolore, recupera l'estensione completa, attiva la muscolatura della coscia, cammina in sicurezza con le stampelle. Leggi di più nella nostra serie di blog sul legamento crociato: sulla riabilitazione dell'LCA, sul legamento crociato anteriore e sulla lesione del legamento crociato.
Fase di crescita
Aumenta passo dopo passo agilità, forza, coordinazione ed equilibrio per superare i tuoi limiti.
Fase di allenamento
Sviluppo mirato della forza, con supervisione terapeutica e dosato in modo sicuro (spesso definito come terapia medica d'allenamento, MTT).
Ritorno allo Sport
Salti, atterraggi, cambi di direzione e carichi specifici dello sport, con test mirati prima del rientro.
La durata della riabilitazione è del tutto individuale. Il ritmo lo detta il tuo ginocchio, non il calendario. Per tornare a fare sport sono spesso necessari diversi mesi o addirittura un anno.
Ritorno allo sport: decidi in base ai test, non al calendario
Quando il tuo ginocchio è pronto per salti, arresti e cambi di direzione lo dimostrano i test, non la data. Noi verifichiamo:
La forza nel confronto laterale con la gamba sana
Test di salto e di atterraggio per valutare la simmetria
Il controllo del movimento, ad esempio l'asse della gamba durante l'atterraggio
La tua fiducia nel ginocchio
Altrettanto importante quanto la forza è il controllo neuromuscolare, che sviluppiamo in modo mirato. Il via libera arriva solo quando i test sono soddisfacenti, insieme a te e alla tua medica o al tuo medico. In questo modo riduciamo il rischio di una nuova lesione. Da noi lo stesso principio basato sui test si applica anche dopo una lesione ai legamenti della caviglia.
Anche in caso di lesioni associate e dopo altri interventi
La rottura del legamento crociato si verifica raramente da sola: spesso sono coinvolti anche il menisco o il legamento collaterale mediale. Quando sono interessate tutte e tre le strutture, si parla di unhappy triad. Adattiamo la riabilitazione a queste lesioni associate secondo le indicazioni del tuo chirurgo. Lo stesso approccio riabilitativo usato dopo una rottura del legamento crociato ti accompagna anche dopo altri interventi al ginocchio, per esempio dopo un'operazione al menisco o dopo l'impianto di una protesi al ginocchio o di una protesi all'anca. Non sai se siamo il riferimento giusto per te? Contattaci, te lo diremo con sincerità.
Scopri di più sulla lesione del menisco e su come la trattiamo.
Sulla nostra pagina dedicata all'artrosi scopri come l'allenamento aiuta in caso di gonartrosi e ti prepara all'impianto di una protesi.
Fisioterapia e allenamento terapeutico sotto lo stesso tetto
Preso di noi, fisioterapia, terapia manuale e allenamento attivo si integrano perfettamente, spesso potenziando la forza muscolare in combinazione con la terapia di allenamento medicale nella nostra area fitness dedicata. All'occorrenza, completiamo il tuo percorso con trattamenti di osteopatia, linfodrenaggio manuale o Dry Needling, tutto in un unico luogo.
Costi e prescrizione
La fisioterapia viene coperta dall'assicurazione di base con prescrizione medica, dopo un infortunio dall'assicurazione infortuni o dalla copertura infortuni della tua cassa malati. Porta la tua prescrizione al primo appuntamento, il nostro personale di accoglienza chiarirà con te tutti gli altri dettagli. Prenoti l'osteopatia direttamente, senza prescrizione medica; la maggior parte delle assicurazioni complementari per la medicina alternativa e complementare contribuisce ai costi, a seconda dell'assicuratore anche dopo un infortunio.
Per sapere quanto copre la tua assicurazione, la cosa migliore è verificarlo direttamente con loro in anticipo.
Che si tratti di fisioterapia o osteopatia: come paziente privato sei sempre il benvenuto, questo non cambia in alcun modo il trattamento.
I costi del tuo trattamento sono disponibili alla pagina Tariffe e assunzione dei costi.
A chi si rivolge?
A chi si rivolge la nostra riabilitazione del crociato
Appena operato, pronto a ripartire
Appena operato al legamento crociato anteriore: si parte alla grande con la riabilitazione!
Approccio conservativo
Scegli l'alternativa senza chirurgia: stabilizza il tuo ginocchio in modo conservativo.
Ritorna in gioco
Ritorna allo sport, con totale sicurezza e senza paure.
Forti ogni giorno
Pronti a dare il massimo ogni giorno, dai semplici gradini di casa alle escursioni più ambiziose.
Quando è il momento di consultare un medico?
I dolori al ginocchio sono raramente pericolosi. Tuttavia, consulta immediatamente un medico se riscontri uno di questi segnali:
Il ginocchio è bloccato o non si estende più: potrebbe esserci qualcosa di incastrato nell'articolazione.
Forte gonfiore subito dopo un infortunio: possibile versamento di sangue nell'articolazione.
Febbre associata a un ginocchio caldo e gonfio: possibile segno di un'infezione articolare.
Impossibilità di caricare il peso sulla gamba dopo una caduta: è necessario escludere una frattura.
Questi sintomi sono rari. E se non ne riscontri nessuno, nulla ti impedisce di iniziare il tuo percorso di trattamento con noi.
Come funziona & Domande frequenti
Team di esperti