Che tu sia reduce da un intervento chirurgico o da una terapia conservativa: dopo la rottura del legamento crociato anteriore (LCA), la riabilitazione è decisiva per garantirti un ritorno sicuro e completo alla vita quotidiana e allo sport. Presso BodyLab a Zurigo Altstetten ti accompagniamo passo dopo passo, unendo fisioterapia e terapia motoria sotto lo stesso tetto.
In breve
Che cos'è una rottura del legamento crociato?
Il legamento crociato anteriore (LCA) stabilizza il tuo ginocchio e, al tempo stesso, funge da sensore: grazie a recettori finissimi, comunica al sistema nervoso la posizione dell'articolazione e ogni movimento (proprioccezione). Se si rompe – di solito a causa di un trauma distorsivo con il piede bloccato a terra, nello sport come nella vita di tutti i giorni – il tuo ginocchio perde stabilità e questa capacità di controllo fondamentale.
Intervento o terapia conservativa? Saremo al tuo fianco in ogni tua scelta
La strada giusta per te dipende da eventuali lesioni associate, dal tuo livello di attività, dall'età e dai tuoi obiettivi personali: è una scelta che spetta a te e al tuo medico. Noi ti supportiamo in questa decisione, mostrandoti il percorso di riabilitazione per entrambe le opzioni. Spesso è anche possibile iniziare con un approccio conservativo e valutare solo in un secondo momento l'intervento chirurgico, se necessario.
Il tuo ginocchio, infatti, non è sostenuto solo dal legamento, ma anche da una muscolatura che, se ben allenata, può farsi carico di una parte del lavoro. In entrambi i casi, è la riabilitazione a determinare il successo del risultato. Noi non operiamo, siamo i tuoi partner per la riabilitazione, qualunque sia la tua scelta.
Nel nostro blog ti spieghiamo perché è assolutamente possibile farcela anche senza legamento crociato.
La nostra riabilitazione del crociato, passo dopo passo verso il tuo traguardo
Ciò che conta davvero
Fase iniziale
Riduci il gonfiore e il dolore, recupera la completa estensione, attiva i muscoli della coscia e cammina con sicurezza sulle stampelle.
Fase di crescita
Aumenta passo dopo passo agilità, forza, coordinazione ed equilibrio per superare i tuoi limiti.
Fase di allenamento
Costruzione mirata della forza, con supporto terapeutico e dosaggio sicuro (spesso definito MTT).
Ritorno allo Sport
Salti, atterraggi, cambi di direzione e carichi specifici dello sport, con test mirati prima del rientro.
La durata della riabilitazione è del tutto individuale. Il ritmo lo detta il tuo ginocchio, non il calendario. Per tornare a fare sport sono spesso necessari diversi mesi o addirittura un anno.
Ritorno allo sport: decidi in base ai test, non al calendario
Quando il tuo ginocchio è pronto per salti, arresti e cambi di direzione lo dimostrano i test, non il calendario. Noi verifichiamo:
La forza in confronto alla gamba sana
Test di salto e atterraggio per valutarne la simmetria
Il controllo del movimento, ad esempio l'asse della gamba durante l'atterraggio
La tua fiducia nel ginocchio
Tanto importante quanto la forza è il controllo neuromuscolare, che andiamo a sviluppare in modo mirato. Il via libera arriva solo quando i test sono superati, d'accordo con te e con il tuo medico. In questo modo riduciamo al minimo il rischio di una nuova lesione.
Anche in caso di lesioni associate e dopo altri interventi
Fisioterapia e allenamento terapeutico sotto lo stesso tetto
Fisioterapia, terapia manuale e allenamento attivo si fondono perfettamente nel nostro metodo: lo sviluppo della forza avviene spesso in sinergia con la terapia di allenamento medico (MTT) all'interno della nostra area fitness dedicata. Se necessario, integriamo il tuo percorso con osteopatia, linfodrenaggio manuale o dry needling, tutto comodamente in un unico posto.
A chi si rivolge?
A chi si rivolge la nostra riabilitazione del crociato
Appena operato, pronto a ripartire
Appena operato al legamento crociato anteriore: si parte alla grande con la riabilitazione!
Approccio conservativo
Scegli l'alternativa senza chirurgia: stabilizza il tuo ginocchio in modo conservativo.
Ritorna in gioco
Ritorna allo sport, con totale sicurezza e senza paure.
Forti ogni giorno
Pronti a dare il massimo ogni giorno, dai semplici gradini di casa alle escursioni più ambiziose.
Quando è il momento di consultare un medico?
I dolori al ginocchio sono raramente pericolosi. Tuttavia, consulta immediatamente un medico se riscontri uno di questi segnali:
Il ginocchio è bloccato o non si estende più: potrebbe esserci qualcosa di incastrato nell'articolazione.
Forte gonfiore subito dopo un infortunio: possibile versamento di sangue nell'articolazione.
Febbre associata a un ginocchio caldo e gonfio: possibile segno di un'infezione articolare.
Impossibilità di caricare il peso sulla gamba dopo una caduta: è necessario escludere una frattura.
Questi sintomi sono rari. E se non ne riscontri nessuno, nulla ti impedisce di iniziare il tuo percorso di trattamento con noi.
Copertura dei costi
La fisioterapia viene coperta dall'assicurazione di base con prescrizione medica. In caso di infortunio, interviene l'assicurazione infortuni o la copertura infortuni della tua cassa malati. Per la Terapia di Allenamento Medico (MTT) è necessaria una preventiva garanzia di assunzione dei costi da parte della tua cassa malati: un aspetto che chiariremo insieme prima dell'inizio del percorso. L'osteopatia può essere prenotata direttamente, senza prescrizione; la maggior parte delle assicurazioni complementari per la medicina alternativa e complementare contribuisce ai costi.
Che si tratti di fisioterapia o di osteopatia, come paziente privato sei sempre il benvenuto e questo non influisce in alcun modo sulla qualità del trattamento e sul tempo a te dedicato. Per scoprire i costi del tuo trattamento, consulta la sezione Tariffe e assunzione dei costi.
Come funziona & Domande frequenti