Was ist Massage
Was ist Massage
Massage ist ein Überbegriff verschiedener manuellen Techniken für das Bindegewebe mit all seinen Strukturen. Sie gilt als Urform der Behandlung verschiedenster Krankheiten. Jeder von uns hat sie dabei bereits oftmals eingesetzt, ohne sich dabei bewusst zu sein: Schmerzhafte Körperbereiche, wenn wir uns stossen, werden intuitiv mit der Hand gerieben oder gedrückt, um eine Linderung des Schmerzes und der Beschwerden zu erreichen.
Die Ursprünge des Wortes Massage finden sich sowohl im Griechischen (massein: kneten), im Hebräischen (massa: betasten) als auch im Arabischen (massah: reiben, streichen).
Es gibt verschiedene Arten der Massage, welche jedoch mehrheitlich nach denselben Prinzipien arbeiten.
Die klassische Massage
Die Techniken in der klassischen Massage werden vier Kategorien unterschieden:
- Streichungen (Effleurage)
- Knetungen (Pétrissage)
- Reibungen (Friktion)
- Klopfungen (Tapotements)
Jede dieser Kategorie enthält unterschiedliche Griffe mit unterschiedlichen Wirkungen, welche in einem Behandlungskonzept kombinierbar sind. Darüber hinaus existieren weitere Techniken, welche sich nicht eindeutig einer obengenannten Kategorie zuordnen lassen. Deshalb ist es sinnvoll, noch weitere Kategorien einzusetzen:
- Hautmobilisationen
- Vibrationen, Sägegriff
- Schütteliungen und Walkungen
Funktionsmassage
Das Prinzip der Funktionsmassage ist es, mittels manuellem Kontakt und Gelenkbewegungen miteinander zu verbinden und kombinieren. Dabei erfolgt eine Muskelknetung /-dehnung parallel zur Faserrichtung bei gleichzeitiger Verlängerung des massierten Muskels.
Querfriktionen
Querfriktionen sind eine spezifische tiefenwirksame Massage, welche zur Auflösung von lokalen Adhäsionen und Verklebungen dient. Speziell Muskel-Sehnen-Übergänge und Sehnen-Knochen-Übergänge (Insertionsstellen), Ligamente und Kapsel-Band Apparat sind sehr effektiv therapierbar, aber auch Muskelbauch, Sehne und Sehnenscheiden sind für Querfriktionen zugängliche Gewebe.
Speziell zu erwähnen wäre James Cyriax mit seiner speziell entwickelten Deep Friction Technik.
Sportmassage
Die Sportmassage bezeichnet Massageformen welche im Sport zur Anwendung kommen. Man unterscheidet Präaktivmassage und Postaktivmassage. Die Präaktivmassage dient der Vorbereitung auf die jeweilige sportliche Aktivität. Die Zielsetzung ist dabei Abhängig von der individuellen Sportart. Nach der körperlichen Leistung verhilft die Postaktivmassage zu einer beschleunigten und optimierten Regeneration des Sportlers.
Auch wird sie häufig angewendet, um Auswirkungen von Muskelkater nach körperlichen Anstrengungen zu minimieren und reduzieren.
Triggerpunktmassage
Wird einzeln zusammen mit Dry needling detailliert besprochen
Jede Massageform kann selbständig für sich stehen, ist aber für ein optimales Ergebnis der Behandlung und der Therapie jederzeit kombinierbar.
