PREVENZIONE, SPORT E MOVIMENTO – COME SI FA?

CHI SI FERMA, SI ARRENDE

Ognuno lo ha già sentito. Ognuno lo sa in realtà. Ma perché in realtà?

Il corpo funziona in modo simile a una macchina - se, ad esempio, si lascia un'auto ferma troppo a lungo e non la si usa, si guasta lentamente. Lo stesso vale per il corpo umano. Ha bisogno di movimento regolare affinché le articolazioni rimangano ben oliate e non si arrugginiscano, e l'intero organismo umano funzioni bene nel suo insieme. Altrimenti, possono insorgere nel tempo vari disturbi fisici, disfunzioni e malattie che possono colpire l’apparato locomotore (dolori articolari, dolori muscolari, mal di ginocchia, mal di testa o dorsalgia, colpo della strega, artrosi, ecc.) ma anche le organi interni (stipsi, problemi di stomaco e digestione, ecc.). E non da ultimo, un generale e continuo decadimento della condizione corporea insieme ad una diminuita capacità di prestazione e qualità della vita.

In caso di un incidente acuto, l'osteopatia è eccellente e siete in ottime mani presso di noi, BodyLab Osteopatia Zurigo. Con mobilizzazioni e manipolazioni, l'osteopata risolve le blocchi meccanici e i dolori vengono alleviati; contemporaneamente inizia la riabilitazione e l'allenamento di ripresa con il fisioterapista.

Considerando le vostre lamentele, il vostro fisioterapista presso BodyLab Fisioterapia Zurigo vi creerà un programma di esercizi personalizzato e adattato alla vostra problematica e alla realtà delle vostre lamenti.

L'obiettivo è allenare e migliorare dapprima movimenti più semplici, ma in seguito anche movimenti quotidiani più complessi e difficili, che richiedono e promuovono tra l'altro abilità condizionali e resistenza, flessibilità, forza, velocità, coordinazione e stabilizzazione. Crediamo che le capacità coordinative, sia intra-articolari sia inter-articolari, svolgano un ruolo importante.

Per prevenire il più possibile una visita da noi con dolori e disturbi, bisognerebbe muoversi regolarmente. Vivere significa movimento e l'uomo è costruito per muoversi – non per essere fermo su una sedia da ufficio come un albero nel terreno. Alla fine richiede poco tempo per prendersi cura del nostro corpo e mantenerlo sano. Un'ora di movimento al giorno ha un effetto preventivo. Che siano 60 minuti di fila o due volte 30 minuti non ha - tranne che per l'allenamento della condizione e resistenza - una grande importanza. L'importante è che voi vi muoviate (di più).

Ulteriori input motivazionali e ragioni per il movimento e il tema sport ed esercizi in futuri altri blog.

Per qualsiasi altra domanda, siamo naturalmente a vostra disposizione!

Se avete bisogno di noi, siamo qui per voi!

Il Vostro Team di BodyLab - Il Vostro partner per l'allenamento a Zurigo

Il tuo studio per Osteopatia e Fisioterapia Zurigo Altstetten