Un entraînement ciblé de la force et de l'équilibre pour booster votre assurance au quotidien, avec un accompagnement pratique à Zurich Altstetten.
Une chute est rarement due au simple hasard. Le plus souvent, elle s'explique par une perte de force, un équilibre installe ou une modification de la démarche. La bonne nouvelle : c'est précisément là que nous pouvons agir. Chez BodyLab à Zurich Altstetten, nous entraînons avec toi, de manière ciblée, ce qui te permet de garder l'équilibre en toute sécurité, sereinement, patiemment et à ton propre rythme.
Pourquoi miser sur la prévention est votre meilleur atout
Pourquoi l'entraînement ciblé est la clé de votre succès
Avec les années, une chute peut avoir de lourdes conséquences. Une fracture de la hanche, par exemple, peut briser votre indépendance et transformer votre quotidien à tout jamais. C'est précisément pour cela que la prévention est une force : elle protège votre avenir et garantit votre liberté d'action.
Avec les années, la force musculaire diminue et l'équilibre devient plus précaire. Un entraînement ciblé de la force et de l’équilibre réduit activement le risque de chute, tout en te permettant de rester indépendant et mobile plus longtemps. Il ne s'agit pas de se restreindre ou de redoubler de prudence, mais bien de booster ta confiance et de libérer ton plaisir de bouger.
Notre approche thérapeutique
Voici comment nous façonnons l'avenir
Nous appliquons l'approche nationale reconnue StoppSturz de l'Office de conseil pour la prévention des accidents (BFU) et de Physioswiss : identifier, évaluer et réduire de manière ciblée le risque de chute. Relevez le défi dès le départ grâce à deux parcours possibles :
Découvrez un autre événement
Parfois, vous venez nous voir pour une toute autre raison, et nous détectons ensemble un risque accru de chute pour vous aider à aller de l'avant.
Sur prescription médicale
Parfois, tu viens directement avec une prescription médicale suite à une chute. Dans les deux cas, nous analysons la situation de près pour concevoir ensemble la solution qui te propulsera vers l'avant.
Faites le point sur votre avenir
Nous évaluons ton risque de chute grâce à des tests de référence comme le Timed Up and Go et le Five Times Sit to Stand.
Votre plan personnalisé
Nous adaptons ton entraînement à ton quotidien, à tes objectifs et à tes éventuels problèmes de santé.
Entraînement
Forcer le destin, maîtriser son équilibre, perfectionner sa démarche et dompter chaque instant : du lever aux escaliers, en passant par chaque demi-tour.
Conseil
De l'éclairage connecté aux chaussures les plus sûres, adoptez les meilleurs conseils pour sécuriser votre intérieur avec style et assurance.
Ne lâche rien
Tu reçois des exercices à faire à la maison pour ancrer tes acquis et propulser tes progrès sur le long terme.
Ce que nous allons accomplir ensemble
Le secret de la réussite ? Une pratique régulière, idéalement plusieurs fois par semaine. Pour développer votre force de manière ciblée, nous vous proposons la thérapie d'entraînement médical (MTT, /angebot/medizinische-trainingstherapie-mtt) : un programme de renforcement prescrit par un médecin et encadré par des physiothérapeutes, au sein de notre propre espace d'entraînement fonctionnel. Si la MTT est une méthode éprouvée, elle n'est pas la seule option : même sans elle, vous vous entraînez chez nous en toute sécurité, de façon personnalisée et accompagnée.
Partout où cela fait sens, nous complétons l'entraînement actif par de la thérapie manuelle et une mobilisation ciblée, par exemple au niveau du pied et de la cheville, qui jouent un rôle clé pour un équilibre solide. L'accent est clairement mis sur la physiothérapie active (/angebot/physiotherapie). Pour inscrire tes progrès dans la durée, tu recevras un programme à domicile simple avec des exercices à réaliser chez toi en toute autonomie.
De plus, un traitement ostéopathique peut parfaitement compléter ce travail. C'est une démarche volontaire de votre part qui n'est pas prise en charge par l'assurance de base, mais qui peut l'être par votre assurance complémentaire, selon les conditions de votre contrat.
Public cible
À qui s'adresse la prévention des chutes
La prévention des chutes s'adresse généralement aux personnes dès 65 ans. Pourtant, ce qui compte vraiment, c'est ta forme physique, pas ton année de naissance. Elle constitue l'un des piliers de notre physiothérapie gériatrique.
Tu ressens un manque d'assurance en marchant, en montant les escaliers ou en pivotant.
Tu as déjà fait une chute ou tu as peur de tomber ? Relève le défi et surmonte cette appréhension.
Tu sors d'une hospitalisation ou d'une longue période d'inactivité ? C'est le moment de te dépasser et de retrouver toute ton énergie !
Tu veux prendre les devants et assurer ton avenir pendant que tout te réussit.
Évaluez votre stabilité
Ton test rapide pour surmonter le risque de chute
Trois questions clés suffisent pour vous orienter. Elles sont directement issues de l'approche StoppSturz :
Es-tu tombé au cours des douze derniers mois ?
Te sens-tu instable debout ou en marchant ?
As-tu peur de tomber ?
Un simple oui suffit pour oser faire le point sur votre avenir professionnel avec nous.
Ce que votre caisse maladie prend en charge
Prise en charge des coûts
Bon à savoir
Si l'assurance de base ne couvre pas votre cas, vous pouvez tout de même vous entraîner chez nous à vos propres frais. Nous vous l'assurons : nos tarifs sont totalement transparents et annoncés à l'avance.
Pour proches
Tu t’inquiètes pour un être cher ? Ensemble, trouvons des solutions.
De nombreux rendez-vous sont pris parce que des proches constatent une perte d'assurance chez quelqu'un. Si tu te fais du souci pour l'un de tes parents ou un proche, appelle-nous. Nous définirons ensemble la première étape à franchir et accompagnerons cette personne avec respect, exactement là où elle en est aujourd'hui.
Reste debout et garde le cap
Réserve ton rendez-vous en ligne, ou appelle-nous directement si tu as des questions ou besoin d'un créneau aujourd'hui même.
Albulastrasse 50, 8048 Zurich Altstetten – idéalement situé à deux pas de la gare de Altstetten, avec des places de parc gratuites directement sur place. Nos portes vous sont ouvertes du lundi au vendredi, de 7h00 à 19h00.
Pour les professionnels
Pour nos médecins partenaires
Vous souhaitez orienter des patientes et patients présentant un risque de chute élevé ? Nous appliquons la méthode StopChutes et proposons une prévention des chutes entièrement basée sur la pratique. Depuis le 1er juillet 2026, la prévention des chutes prescrite par un médecin pour les personnes dès 65 ans présentant un risque accru de chute est une prestation remboursée par l'assurance de base (art. 5 OPAS). Pour les ordonnances et toute question, vous pouvez nous joindre au :