Allenamento mirato della forza e dell'equilibrio per una maggiore sicurezza nella vita di tutti i giorni, supportato da un approccio pratico a Zurigo Altstetten.
Una caduta è raramente solo sfortuna. Spesso la causa è la diminuzione della forza, un equilibrio instabile o un'andatura alterata. La buona notizia: si può lavorare proprio su questo. Presso BodyLab a Zurigo Altstetten alleniamo con te in modo mirato ciò che ti tiene al sicuro sulle gambe, con calma, pazienza e al tuo ritmo.
Perché prevenire è il tuo miglior investimento
Perché un allenamento mirato fa la differenza
Soprattutto con l'avanzare dell'età, una caduta può avere conseguenze gravi. Una frattura all'anca, ad esempio, rischia di compromettere l'indipendenza e cambiare la vita per sempre. Proprio per questo la prevenzione è una scelta vincente: prevenire conviene, e i risultati si vedono.
Con il passare degli anni, la forza muscolare diminuisce e l'equilibrio diventa meno sicuro. Un allenamento mirato della forza e dell'equilibrio riduce visibilmente il rischio di cadute e ti aiuta a mantenere la tua indipendenza e vitalità più a lungo. Non si tratta di limitarsi o di agire con troppa cautela, ma di riscoprire la tua sicurezza e il piacere di muoverti in piena libertà.
Il nostro approccio terapeutico
Ecco come facciamo la differenza
Lavoriamo secondo il programma di prevenzione delle cadute "StoppSturz", riconosciuto a livello nazionale e promosso dall'Ufficio prevenzione infortuni (UPI) e da Physioswiss: un approccio efficace per individuare, analizzare e ridurre miratamente il rischio di caduta. Il percorso inizia attraverso due possibili vie:
A proposito di un altro straordinario evento
A volte ti rivolgi a noi per altri motivi, ma strada facendo notiamo che hai un eccellente potenziale per prevenire un rischio di caduta più elevato.
Con prescrizione medica
A volte arrivi direttamente con una prescrizione medica per problemi di equilibrio e cadute. In ogni caso, analizzeremo a fondo la situazione per definire insieme il percorso perfetto per te.
Bilancio di orientamento
Misuriamo il tuo rischio di caduta con test ampiamente riconosciuti come il Timed Up and Go e il Five Times Sit to Stand.
Il tuo piano personalizzato
Sintonizziamo l'allenamento sulle tue giornate, sui tuoi obiettivi e su ogni tua esigenza di salute.
Allenamento
Forza, equilibrio, andatura e gesti quotidiani come alzarsi, salire le scale e voltarsi.
Consulenza
I consigli migliori per rendere la tua casa più sicura, da un'illuminazione smart a calzature stabili.
Senza mollare
Riceverai esercizi da fare a casa per consolidare ciò che hai imparato e mantenere costanti i tuoi progressi.
Cosa alleneremo insieme
La chiave del successo è la costanza: l'ideale è allenarsi regolarmente, preferibilmente più volte alla settimana. Per un potenziamento muscolare mirato ti offriamo la terapia d'allenamento medico (MTT), un programma di recupero attivo prescritto dal medico e guidato dai nostri fisioterapisti all'interno della nostra area fitness funzionale. La MTT è un metodo straordinariamente efficace, ma non è l'unico: anche senza MTT, con noi ti alleni sempre in totale sicurezza, con carichi personalizzati e sotto lo sguardo di professionisti.
Laddove opportuno, integriamo l'allenamento attivo con la terapia manuale e una mobilitazione mirata, ad esempio per il piede e l'articolazione tibio-tarsica, che giocano un ruolo chiave per un equilibrio sicuro. Il focus è chiaramente incentrato sulla fisioterapia attiva. Per consolidare i tuoi progressi, riceverai un programma semplice di esercizi da fare a casa in totale autonomia.
Inoltre, un trattamento osteopatico può integrare perfettamente questo percorso. Si tratta di una scelta consapevole e mirata che compirete per il vostro benessere: una prestazione facoltativa che non viene coperta dall'assicurazione di base, ma che può essere rimborsata a seconda della vostra assicurazione complementare.
Target audience
A chi si rivolge la prevenzione delle cadute
La prevenzione delle cadute si rivolge solitamente a persone a partire da circa 65 anni. A decidere, però, sono le tue condizioni reali, non la tua data di nascita. La prevenzione è un punto cardine della nostra fisioterapia geriatrica.
Ti senti poco sicuro quando cammini, sali le scale o fai per girarti.
Ti è già capitato di cadere o hai il timore di cadere? Superiamo insieme questa paura.
Ti stai lasciando alle spalle un ricovero in ospedale o un lungo periodo di inattività, pronto a ripartire.
Desideri pianificare il tuo futuro ora che sei al massimo delle tue forze.
Check del rischio di cadute
Il tuo test rapido per sfidare la gravità
Basta rispondere a tre semplici domande per fare il primo passo. Fanno parte del collaudato metodo StoppSturz:
Sei caduto negli ultimi dodici mesi?
Ti senti insicuro quando stai in piedi o cammini?
Hai paura di cadere?
Basta un solo "sì" per iniziare a ridefinire il tuo futuro con noi.
Cosa copre la tua cassa malati
Assunzione dei costi
Buono a sapersi
Se nel tuo caso l'assicurazione di base non interviene, puoi allenarti con noi come pagatore autonomo. Ti garantiamo la massima trasparenza sui costi fin dall'inizio.
Per i familiari
Ti preoccupi per una persona cara? Facciamo qualcosa di grande insieme.
Molti appuntamenti nascono perché i familiari si rendono conto che una persona cara sta diventando meno sicura di sé. Se sei preoccupato per un genitore o per una persona a te vicina, chiamaci. Definiremo insieme a te il primo passo da compiere, accogliendo la persona esattamente dove si trova in questo momento.
Mantieni un passo sicuro
Prenota il tuo appuntamento online o facci uno squillo se hai domande o se hai bisogno di un appuntamento per il giorno stesso.
Albulastrasse 50, 8048 Zürich Altstetten: raggiungibile comodamente dalla stazione di Altstetten, con parcheggi gratuiti a tua disposizione direttamente sul posto. Aperto dal lunedì al venerdì, dalle 7:00 alle 19:00.
Per i professionisti
Per i medici invianti
Desiderate indirizzare pazienti con un elevato rischio di caduta? Noi operiamo secondo l'approccio scientifico StoppSturz, realizzando una prevenzione delle cadute totalmente orientata alla pratica clinica dello studio medico. La prevenzione delle cadute prescritta dal medico per soggetti a partire dai 65 anni con aumentato rischio di caduta è una prestazione coperta dall'assicurazione di base (art. 5 OPre). Per qualsiasi domanda sul tema, siamo a vostra completa disposizione al numero: