Allenamento mirato della forza e dell'equilibrio per una maggiore sicurezza nella vita di tutti i giorni, supportato da un approccio pratico a Zurigo Altstetten.
Una caduta è raramente solo sfortuna. Spesso la causa è la diminuzione della forza, un equilibrio instabile o un'andatura alterata. La buona notizia: si può lavorare proprio su questo. Presso BodyLab a Zurigo Altstetten alleniamo con te in modo mirato ciò che ti tiene al sicuro sulle gambe, con calma, pazienza e al tuo ritmo.
Perché prevenire è il tuo miglior investimento
Perché un allenamento mirato fa la differenza
Soprattutto con l'avanzare dell'età, una caduta può avere conseguenze gravi. Una frattura all'anca, ad esempio, rischia di compromettere l'indipendenza e cambiare la vita per sempre. Proprio per questo la prevenzione è una scelta vincente: prevenire conviene, e i risultati si vedono.
Con gli anni, la forza muscolare diminuisce e l'equilibrio si fa meno sicuro. Un allenamento mirato di forza e coordinazione può ridurre concretamente il rischio di cadute, aiutandoti a rimanere autonomo e attivo più a lungo. Non si tratta di limitarsi o fare rinunce, ma di riconquistare sicurezza e riscoprire il piacere di muoverti in piena libertà.
Il nostro approccio terapeutico
Ecco come facciamo la differenza
Lavoriamo secondo il programma di prevenzione delle cadute "StoppSturz", riconosciuto a livello nazionale e promosso dall'Ufficio prevenzione infortuni (UPI) e da Physioswiss: un approccio efficace per individuare, analizzare e ridurre miratamente il rischio di caduta. Il percorso inizia attraverso due possibili vie:
A proposito di un altro straordinario evento
A volte ti rivolgi a noi per altri motivi, ma strada facendo notiamo che hai un eccellente potenziale per prevenire un rischio di caduta più elevato.
Con prescrizione medica
A volte arrivi direttamente con una prescrizione medica per problemi di equilibrio e cadute. In ogni caso, analizzeremo a fondo la situazione per definire insieme il percorso perfetto per te.
Bilancio di orientamento
Misuriamo il tuo rischio di caduta con test ampiamente riconosciuti come il Timed Up and Go e il Five Times Sit to Stand.
Il tuo piano personalizzato
Sintonizziamo l'allenamento sulle tue giornate, sui tuoi obiettivi e su ogni tua esigenza di salute.
Allenamento
Forza, equilibrio, andatura e gesti quotidiani come alzarsi, salire le scale e voltarsi.
Consulenza
I consigli migliori per rendere la tua casa più sicura, da un'illuminazione smart a calzature stabili.
Senza mollare
Riceverai esercizi da fare a casa per consolidare ciò che hai imparato e mantenere costanti i tuoi progressi.
Cosa alleneremo insieme
Il massimo dei risultati si ottiene con la costanza, idealmente allenandosi più volte a settimana. Per uno sviluppo mirato della forza ti offriamo la terapia di allenamento medico (MTT, /angebot/medizinische-trainingstherapie-mtt): un programma di potenziamento prescritto dal medico e guidato dal fisioterapista, da svolgere nella nostra area di allenamento funzionale. La MTT è un metodo collaudato, ma non è l'unico: anche senza MTT, con noi ti alleni in modo sicuro, calibrato e sempre con il supporto dei nostri professionisti.
Laddove è utile, integriamo l'allenamento attivo con la terapia manuale e una mobilizzazione mirata, ad esempio sul piede e sull'articolazione della caviglia, fondamentali per un equilibrio sicuro. Il focus rimane chiaramente sulla fisioterapia attiva (/offerta/fisioterapia). Per consolidare e mantenere i tuoi progressi nel tempo, riceverai un semplice programma di esercizi da fare comodamente a casa in totale autonomia.
Inoltre, un trattamento osteopatico può integrare perfettamente questo percorso. Si tratta di una scelta consapevole e mirata che compirete per il vostro benessere: una prestazione facoltativa che non viene coperta dall'assicurazione di base, ma che può essere rimborsata a seconda della vostra assicurazione complementare.
Target audience
A chi si rivolge la prevenzione delle cadute
La prevenzione delle cadute si rivolge solitamente alle persone a partire dai 65 anni. Ma ciò che conta davvero è come ti senti, non la tua data di nascita. Questo è uno dei punti di forza della nostra fisioterapia geriatrica.
Ti senti poco sicuro quando cammini, sali le scale o fai per girarti.
Ti è già capitato di cadere o hai il timore di cadere? Superiamo insieme questa paura.
Ti stai lasciando alle spalle un ricovero in ospedale o un lungo periodo di inattività, pronto a ripartire.
Desideri pianificare il tuo futuro ora che sei al massimo delle tue forze.
Check del rischio di cadute
Il tuo test rapido per sfidare la gravità
Basta rispondere a tre semplici domande per fare il primo passo. Fanno parte del collaudato metodo StoppSturz:
Sei caduto negli ultimi dodici mesi?
Ti senti insicuro quando stai in piedi o cammini?
Hai paura di cadere?
Basta un solo "sì" per iniziare a ridefinire il tuo futuro con noi.
Cosa copre la tua cassa malati
Assunzione dei costi
Buono a sapersi
Se nel tuo caso l'assicurazione di base non interviene, puoi allenarti con noi come pagatore autonomo. Ti garantiamo la massima trasparenza sui costi fin dall'inizio.
Per i familiari
Ti preoccupi per una persona cara? Facciamo qualcosa di grande insieme.
Molti appuntamenti nascono perché i familiari si rendono conto che una persona cara sta diventando meno sicura di sé. Se sei preoccupato per un genitore o per una persona a te vicina, chiamaci. Definiremo insieme a te il primo passo da compiere, accogliendo la persona esattamente dove si trova in questo momento.
Mantieni un passo sicuro
Prenota il tuo appuntamento online o facci uno squillo se hai domande o se hai bisogno di un appuntamento per il giorno stesso.
Albulastrasse 50, 8048 Zürich Altstetten: raggiungibile comodamente dalla stazione di Altstetten, con parcheggi gratuiti a tua disposizione direttamente sul posto. Aperto dal lunedì al venerdì, dalle 7:00 alle 19:00.
Per i professionisti
Per i medici invianti
Desiderate indirizzare pazienti ad alto rischio di caduta? Noi operiamo secondo il metodo StoppSturz e svolgiamo la prevenzione delle cadute direttamente in studio medico. Dal 1° luglio 2026, la prevenzione delle cadute prescritta dal medico per le persone a partire dai 65 anni con un rischio elevato è una prestazione coperta dall'assicurazione di base (Art. 5 OPre). Per prescrizioni o ulteriori domande, potete contattarci qui: