PRÉVENTION, SPORT ET MOUVEMENT – COMMENT ÇA MARCHE ?

QUI N'AVANCE PAS RECULE

Tout le monde l'a déjà entendu. Au fond, tout le monde le sait. Mais pourquoi, en fait?

Le corps fonctionne un peu comme une machine: si l'on laisse par exemple une voiture à l'arrêt trop longtemps sans l'utiliser, elle s'abîme peu à peu. C'est exactement pareil pour le corps humain. Il a besoin d'activité régulière pour que les articulations restent bien huilées et ne rouillent pas, et pour que l'organisme humain dans son ensemble fonctionne de manière optimale. Sinon, différentes pathologies physiques, dysfonctions et maladies peuvent apparaître avec le temps. Celles-ci peuvent affecter l'appareil locomoteur (douleurs articulaires, douleurs musculaires, douleur au genou, maux de tête ou mal de dos, lumbago, arthrose, etc.), mais peuvent aussi atteindre les organes internes (constipation, troubles gastriques et digestifs, etc.). Enfin et surtout, un déconditionnement général, continu et progressif du corps entraîne une baisse des performances et de la qualité de vie.

En cas d'incident aigu, l'ostéopathie est particulièrement adaptée et tu es entre d'excellentes mains chez nous, chez BodyLab Osteopathie Zürich. Grâce à des mobilisations et des manipulations, l'ostéopathe lève les blocages mécaniques et soulage les douleurs; en parallèle débute la rééducation et l'entraînement de reconstruction avec le physiothérapeute.

En tenant compte de tes pathologies, ton physiothérapeute chez BodyLab Physiotherapie Zürich élabore pour toi un programme d'exercices individuel et adapté à ta situation ainsi qu'au caractère actuel de tes pathologies.

L'objectif est d'entraîner et d'améliorer d'abord des mouvements simples du quotidien, puis plus complexes et exigeants, qui sollicitent et développent entre autres la condition physique et l'endurance, la mobilité, la force, la vitesse, la coordination et la stabilisation. Nous pensons que les capacités de coordination, tant intra- qu'inter-articulaires, jouent un rôle essentiel.

Cependant, pour éviter autant que possible une consultation chez nous en raison de douleurs et de pathologies, il faudrait bouger régulièrement. Vivre, c'est bouger, et l'être humain est fait pour le mouvement – pas pour rester cloué à une chaise de bureau comme un arbre enraciné dans le sol. En fin de compte, prendre soin de son corps et le maintenir en bonne santé ne prend pas beaucoup de temps. Une heure d'activité physique par jour a un effet préventif. Qu'il s'agisse de 60 minutes d'affilée ou de deux fois 30 minutes n'a pas tellement d'importance – sauf pour l'entraînement d'endurance et de condition physique. L'essentiel, c'est que tu bouges (davantage).

D'autres sources de motivation et raisons de bouger, ainsi que des conseils sur le sport et les exercices, suivront dans nos prochains articles de blog.

Si tu as d'autres questions, nous nous tenons naturellement volontiers à ta disposition!

Si tu as besoin de nous, nous sommes là pour toi avec plaisir!

Ton équipe BodyLab, ton point de contact pour la prévention et la performance sportive

Ostéopathie et physiothérapie | Rééducation et entraînement

Zurich Altstetten

Tu en apprendras plus sur notre page Entraînement thérapeutique (MTT).