PRÉVENTION, SPORT ET MOUVEMENT – COMMENT ÇA MARCHE ?

QUI N'AVANCE PAS RECULE

Tout le monde l'a déjà entendu. Tout le monde le sait, au fond. Mais pourquoi, en réalité ?

Le corps humain fonctionne un peu comme une machine : si l'on laisse une voiture garée trop longtemps sans l'utiliser, elle finit par s'abîmer. Il en va de même pour le corps. Il a besoin d'un mouvement régulier pour que les articulations restent bien huilées et ne rouillent pas, et pour que l'organisme entier fonctionne de manière optimale. Sinon, divers troubles physiques, dysfonctionnements et pathologies peuvent apparaître avec le temps, touchant l'appareil locomoteur (douleurs articulaires, musculaires, genoux, maux de tête ou de dos, lumbago, arthrose, etc.) mais affectant aussi les organes internes (constipation, problèmes d'estomac et de digestion, etc.). Sans oublier un déconditionnement général et progressif du corps, entraînant une baisse des performances et de la qualité de vie.

En cas de problème aigu, l'ostéopathie est une solution d'excellence et vous êtes entre de très bonnes mains chez nous, BodyLab Ostéopathie Zurich. Grâce à des mobilisations et des manipulations, l'ostéopathe lève les blocages mécaniques et soulage les douleurs ; parallèlement, la rééducation et l'entraînement de renforcement commencent avec le physiothérapeute.

En tenant compte de vos douleurs, votre physiothérapeute chez BodyLab Physiothérapie Zurich élabore pour vous un programme d'exercices individuel, parfaitement adapté à votre problématique et à l'évolution de vos symptômes.

L'objectif est d'entraîner et d'améliorer d'abord les mouvements quotidiens simples, puis les plus complexes, sollicitant et stimulant l'endurance, la mobilité, la force, la vitesse, la coordination et la stabilisation. Nous sommes convaincus que les capacités de coordination, tant intra qu'inter-articulaires, jouent un rôle clé.

Pour éviter autant que possible de nous rendre visite avec des douleurs, il convient de bouger régulièrement. Vivre, c'est bouger, et l'être humain est fait pour le mouvement – pas pour rester ancré à sa chaise de bureau comme un arbre dans le sol. Finalement, prendre soin de notre corps et le maintenir en bonne santé demande peu de temps. Une heure d'activité physique par jour a un effet préventif. Qu'il s'agisse de 60 minutes d'affilée ou de deux fois 30 minutes importe peu – sauf pour l'entraînement d'endurance cardiovasculaire. L'essentiel est de bouger (plus).

Retrouvez d'autres sources de motivation et d'excellentes raisons de bouger ainsi que des conseils sur le sport et les exercices dans nos prochains blogs.

Pour toute autre question, nous nous ferons un plaisir de vous conseiller !

Si tu as besoin de nous, nous sommes là pour toi !

Ton Team BodyLab, ton partenaire pour la prévention et la performance sportive

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